ПИТАНИЕ И СПОРТ

Сейчас в Москве и МО начался период отключения горячей воды. Как правило это происходит раз в год на две недели. Давайте попробуем извлечь пользу из этого. И разберём это с двух позиций: польза и вред. Польза Иммунитет. Действительно, холодный душ повышает иммунитет. Если по простому, то организм попадает в стрессовую ситуацию и наша иммунная система начинает реагировать на это выработкой лимфоцитов. Как известно чем выше уровень лимфоцитов в организме, тем проще ему справляться с вирусами и бактериями...

Поразительное сходство заметили ещё несколько лет назад. Что самое странное первыми были зарубежные СМИ. Майк Тайсон выложил эту фотографию в твиттер и подписал «Чувак выглядит прямо как он». Далее Чарли Шин выложил его фотографию и подписал « этот парень следующий Арнольд?». Лил Вейн так же отреагировал на это и написал «это просто сумасшествие!!». И после шумиха про этого парня дошла и до России. Есть конечно в железном спорте ещё парни похожие на Арни, но этот парень словно его клон! Сейчас Антону 25 лет...

Существует три основных типа жировых отложений: подкожный, половой и висцеральный. И самым опасным для здоровья является как раз последний. Что же такое висцеральный жир? Причины его появления? И как избавиться от него? Давайте разбираться... Что такое висцеральный жир? Проще говоря, это жировая ткань которая находится вокруг наших органов. Наверное именно по этой причине избавиться от него сложнее всего, т.к. он находится глубже подкожного. Именно данный вид жировой ткани является наиболее опасным для здоровья...

Не будем рассказывать о том, что каждый мечтает о красивом и стройном животике, и как к этому нужно идти, а сразу давайте приступим к упражнениям и начнём их выполнять. Ведь просто нужно поднять свою попу с дивана и начать что-то делать, чтобы добиться желаемых результатов. Правила простые! Выполняйте эти упражнения каждый день, по несколько...

Этот вопрос касается не только спортсменов, а абсолютно каждого мужчину. Высокий уровень тестостерона помогает добиваться результатов не только в тренажерном зале, но и в обыденной жизни. От уровня данного гормона зависит ваша уверенность и взаимоотношения с противоположным полом. Давайте рассмотрим продукты повышающие его... Чеснок Не самый приятный продукт из этого списка. Ведь все знают о том как трудно избавиться от этого жуткого запаха. Но тем не менее чеснок обладает рядом полезных свойств...

Что такое растяжки и откуда они появляются? Само слово растяжки, говорит о том, что данный дефект появляется в следствии растяжения кожи. И организм в качестве защиты "штопает" растяжения кожи соединительной тканью похожей на шрамы. По началу соединительная ткань имеет свежие капилляры. Из-за этого они по началу имеют розоватый цвет. Со временем соединительная ткань теряет воду, капилляры отмирают и растяжки становятся белыми. Основными причинами появления растяжек являются: 1. Гормональные изменения 2...

1. Киндер-сюрприз Это детское лакомство уже достаточно давно запретили в США. Ходило много слухов по поводу того, что в шоколад добавляют запрещенные добавки вызывающие онкозаболевания, какие-то партии изымали, в каких-то странах его запретили именно поэтому. Но в конкретном случае дело не в качестве шоколада и содержании вредных добавок в нем. Дело в игрушке. Как оказалось, Американский ребенок подавился маленькой деталью и умер. После чего запрет наложили на все киндер сюрпризы в стране. 2. Абсент Абсент в США тоже попал в этот список...

Этот вопрос не даёт покоя многим. В данной теме мы не будем рассматривать конкретные упражнения, а лишь виды нагрузок. Это позволит выбрать упражнения наиболее удобные для вас. Какие же кардио-нагрузки наиболее эффективны: высокоинтенсивное кардио (к примеру бег) или низкоинтенсивное ( ходьба 5-6 км/ч)? Для полного раскрытия этой темы необходимо понимать какое количество калорий затрачивается на ту или иную нагрузку и что это за калории. В зависимости от типа нагрузки в качестве энергии будет использоваться либо жир, либо гликоген (запасы углеводов в ваших мышцах)...

Что такое белок? Проще говоря, это цепочки, состоящие из звеньев. Звенья называются аминокислотами. Аминокислотная цепь в каждых продуктах разная. И что очень важно, наш организм не запасается, аминокислотами в отличие от жировой ткани. Соответственно можно уверенно сказать, что их количество нужно пополнять каждый день. Как это работает? Получая белок из пищи, он распадается на аминокислоты в организме. Далее организм из этих аминокислот сам собирает необходимый ему вид белка. Нормой употребления белка считается 2 гр...

Все мы часто сталкиваемся с этой фразой. Действительно, здоровье - это ресурс, который нужно беречь с молоду. Но давайте рассмотрим примеры людей которые не согласились бы с этой фразой. К сожалению, современная медицина и фармкомпании наживаются на нас. И в современном мире практически любой человек так или иначе сталкивался с подобными ситуациями. Дэвид Рокфеллер Дэвид - миллиардер. Помимо этого он славится тем, что 7 раз пересаживал сердце. Первую пересадку Дэвид сделал в возрасте 62 лет по причине отказа левого желудочка...

Не просто так этого парня называют Халком. Его фриковые данные поражают воображение. Ему всего 26 лет!!! Рост 186 см. Вес на данный момент составляет 174 кг. Это просто жесть! 174 кг!!! И как утверждают многие источники все его фотографии в соцсетях без фотошопа. Скорее всего так и есть. Если посмотреть соц. сети этого парня, то видно, что он не особо их и ведёт. Сам он так же заявляет, что далёк от виртуального мира и периодически пропадает из соц. сетей, но журналисты сразу начинают ему звонить и разыскивать его...

Для начала давайте разберем простыми словами, что такое инфаркт? Сердце при помощи сокращений, как насос, снабжает наш организм кровью. В свою же очередь в сердце поступает и выходит из него кровь по коронарным сосудам. Со временем, под влиянием определенных факторов данные сосуды закупориваются. В таком случае, определенный участок сердечной мышцы перестает снабжаться и начинает потихоньку отмирать. Это и есть инфаркт миокарда. Признаки инфаркта: 1. Боль в груди 2. Тошнота, удушье, головокруженье 3...