Обычно в секции или спортивные школы на занятия бадминтоном принимают детей с 7-8 лет, в этом возрасте физическое развитие ребенка позволяет продуктивно осваивать навыки игры.
Детям помладше будет сложно освоить технику игры в бадминтон и сразу начать играть вместе с напарником, для этого стоит провести с ними серию подготовительных упражнений. Эти упражнения направлены на знакомство с воланом, его полетом характеристиками, освоение правильной хватки ракетки 🏸
Разделим упражнения на три этапа.
1 ЭТАП. На первом этапе, дети выполняют задания только с воланом, задача не уронить его на пол.
Приведем несколько упражнений:
✅ Перебрасываем волан из одной руки в другую и обратно.
✅ Перекладываем волан из одной руки в другую, вытянув руки над головой или держа их за спиной.
✅ Подбрасываем волан вверх, пока он летит нужно успеть хлопнуть в ладоши и поймать его. 💡 Ещё один вариант этого упражнения, подбросить вверх волан, выполнить поворот на 360 ° и поймать его.
✅ Перебрасываем волан друг другу. Расстояние между напарниками постепенно увеличиваем.
✅ Перебрасываем волан через сетку.
2 ЭТАП. На втором этапе, переходим к упражнениям с ракеткой и воланом. Ребенок учится правильно держать ракетку и находить нужное положение ракетки при ударе по волану.
Варианты упражнений:
✅ Жонглирование 🤹♂️ Подбиваем волан сначала одной стороной ракетки, потом поочередно переворачивая ракетку.
✅ Натягиваем верёвку (например между деревьями или высокими стойками) и подвешиваем на ниточке воланы на разной высоте. Таким образом ребенок научится попадать ракеткой по висящему волану.
✅ Подаем подачу снизу.
✅ Перебиваем волан через сетку с помощью ракетки.
✅ Учимся попадать воланом в цель.
3 ЭТАП. На третьем этапе переходим к игре с напарником, сначала со взрослым.
Варианты упражнений:
✅ Взрослый кидает волан рукой, ребенок отбивает ракеткой.
✅ Взрослый с ракеткой подает подачу, ребенок отбивает.
✅ Игра с напарником без сетки, задача удержать волан в воздухе как можно дольше.
После последнего этапа, можно переходить к игре через сетку в паре с другим ребенком.
Таким образом, ребенок освоит начальные навыки игры, которые станут хорошей базой для обучения последующим техническим элементам.
Упражнения с ракеткой и воланом способствуют развитию таких качеств, как ловкость, быстрота реакции, точность и координацию движений, тренируют глазомер. Поэтому бадминтон — это одна из спортивных игр, которой стоит научить своего ребенка в любом возрасте!
Автор — Елена Бровко — тренер по бадминтону в Территории мяча.
🏀 Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте - https://vk.com/terball
Instagram - https://www.instagram.com/terball.ru
Facebook - https://www.facebook.com/terball.ru
Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCLBUARdSM0e1jucHyJXsDfw?sub_confirmation=1
😱 Баскетбольные новости каждую неделю: https://tlgg.ru/news_basketball