Как я худела на интуитивном питании и какие выводы из этого сделала.
Как то, занимаясь любимым занятием - а именно поиском в интернетах способа похудеть, ничего не делая - наткнулась на книгу "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой. И, знаете, как то загорелась. В общем, заказала на Озоне книгу, с нетерпением ожидая доставку.
Вот эта книга:
Прочитала на одном дыхании, вдохновилась. Если попытаться выразить главный посыл книги, то наш лишний вес идет из головы. Приведя в порядок мысли и чувства, начинаешь худеть естественным путем, перестаешь переедать. Конечно, этим содержание книги не ограничивается, там есть очень глубокие моменты, пересказывать которые нет смысла, лучше прочитать. В общем, зацепило.
Сразу скажу, что не смотря на то, что я не похудела на интуитивном питании, а даже наоборот, немного поправилась, считаю, что книга обязательна для прочтения женщинам и мужчинам, набирающим вес с детства. Она помогла мне понять природу переедания, принять себя и перестать париться по поводу лишнего веса. Книга помогла мне принять свое заболевание: компульсивное переедание. Я обратилась к врачу по поводу этого недуга и получала терапию антидепрессантами. Прошло уже 2 года после терапии и я до сих пор не испытываю приступов обжорства. Ни одного. А раньше, как и многие из нас, в период сильных эмоциональных переживаний, я могла за раз поглотить палку колбасы и батон хлеба. Я пишу "поглотить" не случайно: это действие не имеет ничего общего с принятием пищи. Поглощение еды во время компульсивного приступа, это как черная дыра внутри, которая причиняет невыносимый дискомфорт. Этому позыву невозможно противостоять. Нет ни голода, ни насыщения, только поглощение еды до тех пор, пока не наступит облегчение. Я чувствовала себя слабовольным ничтожеством. А в основе лежала болезнь, которая, как и многие другие болезни, не может быть излечена без участия врача.
Сколько еще толстяков бичуют себя за слабоволие, подвергаются унижениям и травле за то, в чем нет их вины? Сколько из них готовы обратиться к психотерапевту? У нас в стране как то не принято признавать наличие ментальных расстройств.
В общем, для себя я считаю книгу чрезвычайно полезной, даже ключевой, но не как способ похудеть, а как познание причин полноты и методов примирения с собой. Полезный опыт.
Всем удачи!