Привет друзья! Перед летом все худеют. Предлагаю короткую диету.
Приступаем.
День 1.
Творог, зелёный чай, вода с лимоном.
Разделить на 5 приёмов пищи 1 кг творога. К творогу можно добавить фрукты, зелень, или шпинат.
День 2.
Куриное филе, индейка, говядина или рыба. Отворное или запечённое мясо или рыба разделить на 6 приемов пищи. Не более 150 гр за один приём пищи. Не забываем про воду с лимоном.
День 3.
Грецкие орехи, миндаль, кешью. Съедаем каждые 2 часа по 8 штук орехов. За 2 часа до сна выпить стакан кефира.
Исключаем: сахар, соль, кофейн.
На белковых диетах быстро худеют.
