Визуализация мечты. Популярная тема. Кто-то считает ее не более чем глупой выдумкой. Кто-то ищет в ней волшебную палочку, способную в один момент изменить жизнь. Но, пожалуй, ошибочны оба эти утверждения.
Представьте, что после тяжелого дня, вы идете домой, погруженные в свои мысли. Обращаете ли вы внимание на дорогу? Вряд ли. Почему же вы тогда не забредаете на окраину города, а всегда оказываетесь дома? Потому что вы хорошо знаете эту дорогу, и вас «ведет» подсознание.
Когда заходит речь о визуализации, обычно говорят, что человек притягивает в свою жизнь то, о чем думает. Если вы согласны с этим – в принципе, можете сохранить это убеждение.
Но если вы считаете его глупой мистификацией, можно вернуться к примеру с дорогой домой. Притягиваете ли вы дом к себе? Нет. Но в определенном смысле, вы себя «притягиваете» к дому.
Какая от этого польза? Ваша мечта, цель – конечная точка. Чтобы добраться до нее, нужно проделать немалый путь. На этом пути будут развилки, вас будут покидать силы и мотивация. В этих ситуациях подсознание будет «вести» вас к цели.
Когда в следующий раз вы решите поваляться на диване, вместо того, чтобы заняться блогом, подсознание «запротестует» и поднимет вас с дивана. Когда вы будете лениво бродить по интернету, ваше подсознание «заставит» вас вернуться к полезной статье, на которую вы только что не обратили внимания.
Простые советы для визуализации:
1. Четко определите, чего вы желаете
Лучше всего – записать это на бумаге. Ведь если каждый раз вы будете представлять различные картины, вы будете противоречить сами себе, путать свое подсознание.
2. Закройте глаза и представьте желаемое
Старайтесь, чтобы картина была максимально подробна, детализирована.
3. Расслабьтесь
4. Прислушайтесь к себе
Теперь, когда вы представили желаемое, вы испытываете наслаждение? Вам действительно нравится обладать тем, чего вы хотите?
Если вместо наслаждения, вы ощущаете беспокойство, отрицательные эмоции, подумайте – действительно ли это ваша мечта? Если нет – вернитесь к 1 пункту и подумайте, чего вы на самом деле хотите.
5. Занимайтесь визуализацией в хорошем настроении
Можете включать приятную музыку, использовать аффирмации. Одним словом, постарайтесь, чтобы желаемое ассоциировалось у вас с положительными эмоциями.
Заниматься визуализацией лучше перед сном. Наверняка вы знаете такой совет по заучиванию текстов – читать его перед сном. В таком случае текст будет последней информацией, поступившей в мозг за день.
То же самое и с визуализацией – если вы занимаетесь ей перед сном, вы быстрее и надежнее внушите ее себе.
А главный совет – действуйте. Визуализация помогает вам двигаться к желаемому, но она не заставит чемодан с деньгами упасть вам на голову.