Мои лёгкие с возрастом помолодели. И причём значительно, и это подтверждено документально. Причины этого я знаю, хотя конкретную назвать сложно, скорее всего, это комплексное воздействие. Итак, ближе к теме.
Поликлинику я посещаю крайне редко, ибо причин для этого нет. Просто прилагаю некоторые усилия, к тому, чтобы их не было. Но раз в два года посещаю её по программе "Здоровье". Смысл следующий, в поликлинике выделено несколько кабинетов для обследования желающих. Отделение вполне прилично экипировано различным оборудованием для исследования человеческого организма. Многих таких гаджетов в других кабинетах поликлиники больше нет. Ладно, не буду особенно описывать всё оборудование и тонкости обследований, остановлюсь на конкретном аппарате и результатах обследования на нём.
Это аппарат (название, увы, не помню) для проверки лёгких. Дуешь со всей дури несколько раз в трубку, и он выдаёт инфу насколько у тебя здоровые лёгкие и их КПД, а в конце резюме "Возраст лёгких составляет…. лет"
Так вот в 2014 г. в возрасте 53-х лет мои лёгкие стали моложе меня на 9 лет и составляли 44 года. А в 2016 в 54,5 года, ещё заметно помолодели в отличие от меня :) и выглядели уже на 34 года. К сожалению, результаты 2014 найти не смог, а вот данные 2016 прикладываю. Итак, мы имеем 20 лет разницы между моим возрастом по паспорту и возрастом лёгких.
Что же этому поспособствовало. Первое – я не курю и никогда не курил. Хотя мне все твердили, закуришь в старших классах, непременно закуришь в армии, женишься-обязательно закуришь. Не вышло.
Это конечно важно, но думаю даже не это главное. Что способствовало такой позитивной динамике в период с 2014 по 2016г? (время между двумя замерами.) Самым важным я считаю, что летом 2012 я начал бегать и в этом же году начал практиковать дыхательную гимнастику Стрельниковой. И причём, не от случая к случаю, а постоянно. Скорее всего, это уже положительно повлияло на замеры 2014 года, а ещё 2 года занятий заметно улучшили этот результат.
Бег и гимнастику Стрельниковой я практикую по сей день. А в конце 2016 в моём рационе добавилась очередная фишка "задержка дыхания на выдохе" и в 2018 йога. Думаю и то и другое лёгкими, да и не только воспринято с оптимизмом.
Ну, где то так. Дышите легко и будьте здоровыJ
Случаев из личной практики у меня богато, так что подписывайтесь, пообщаемся :)