Недосып является одной из главных причин возникновения ДТП на дорогах общего пользования. Чтобы не уснуть за рулем и тщательно контролировать поведение транспортного средства, можно воспользоваться несколькими способами поддерживать организм в тонусе.
Спокойные разговоры с пассажирами
Если кроме водителя в автомобиле присутствуют пассажиры, они могут следить за тем, чтобы он не уснул. Приятные разговоры не дадут мозгу отключиться. Но беседа не должна быть слишком напряженной и активной. Переключение всего внимания на разговоры также может стать причиной возникновения неприятностей.
Энергетики и обычная чистая вода
Не нужно допускать обезвоживания. Достаточное количество жидкости требуется человеческому организму для поддержания ясного функционирования мозга. А необходимость периодических остановок для избавления от накопившейся жидкости будет дополнительным стимулом, защищающим человека от засыпания за рулем. Во время остановок можно задремать на несколько десятков минут или просто размяться, что поможет избавиться от тяги ко сну.
Кроме воды можно пить специальные энергетические напитки, кофе или чай. Кофеин поможет оставаться в тонусе.
Жевание
Арахис и даже обычные леденцы помогут прогнать сон. При этом важно не переедать. Из-за тяжести в желудке организм будет клонить в сон. Если не хочется употреблять дополнительные калории, можно использовать жевательную резинку.
Концентрация внимания на разных объектах
Если смотреть лишь на разделительную полосу, возникновения тяги ко сну не избежать. По этой причине стоит больше внимания уделять дорожным знакам, особенностям рельефа и другим тонкостям.
Бодрящая музыка
Если это любимые треки, за рулем можно подпевать. Но постоянно слушать монотонную музыку одного жанра не стоит. Лучше включить радио или подборку с разными композициями. Переходы между сильно отличающимися стилями помогут мозгу сохранять бдительность.
Перед поездкой стоит хорошо поспать. Если этого сделать не удалось, данные советы помогут не заснуть за рулем.
