Самоконтроль - это способность управлять своими эмоциями и поведением. Этот важный навык делает вас неуязвимыми для внешних раздражителей и психологически устойчивыми к разрушительным эмоциям ( гнев, страх, ненависть, зависть и т.д). Чрезмерные эмоции (эйфория, экстаз) могут вызвать неконтролируемый энтузиазм, который может навредить и вам самим и окружающим.
Предмет самоконтроля
А с чего всё начинается? С мыслей. Именно мысли порождают чувства, эмоции и соответствующее поведение.
Развитие самоконтроля заключается в понимании природы своих мыслей и управлении ими.
Управление источниками мыслей
Мысли могут быть собственными и из вне. Руководствоваться необходимо только собственными мыслями, чтобы мозг преобразовывал их в физическую реальность соответствующую именно вашим целям. Навязанные со стороны мысли могут вселить в вас чужие сомнения и переживания.
Самоконтроль - это распознание источника мыслей - свои или кем-то навязанные. Вы же не хотите служить чужим целям? Самоконтроль вернет к своим.
Осознанное направление мыслей
Самоконтроль направляет мысленную энергию по трём направлениям: делать, не делать, желать. Делать - это значить заставлять себя производить необходимые действия, даже если они неприятны и скучны. Не делать - это значит не поддаваться всем без исключения импульсам и желаниям. Желать - это значит всегда согласовывать свои мысли и действия со своими целями.
Задача самоконтроля - противостоять сиюминутным удовольствиям в пользу запланированных целей и побуждать к действиям на долгосрочную перспективу. Возьмите свои мысли под контроль направляя их, отсекайте внушённые из вне и вы сможете сохранять самообладание в любой ситуации и действовать на благо своего будущего.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и получайте новые идеи саморазвития.