Каждый из нас знает о том, что апельсины очень полезны для организма. Однако, многие даже не догадываются на сколько. Давайте рассмотрим подробнее эти полезные фрукты.
1. Помогают похудеть. Апельсин средних размеров содержит в себе всего лишь 62 калории. Кроме того, эти цитрусовые крайне богаты полезными веществами. К примеру, витамин В1 поможет ускорить обмен веществ, а богатое содержание клетчатки поможет снизить чувство голода.
2. Поддержит нормальный уровень холестерина. Апельсин содержит большое количество питательных веществ, которые помогут вам снизить уровень холестерина в крови.
3. Поможет предотвратить появление артрита. Помимо большого содержания витамина С, апельсины богаты и антиоксидантами – веществами, которые помогают уменьшить воспалительные процессы в организме. При артрите происходит воспаление суставов, которое может вызвать боль. Регулярное употребление в пищу апельсинов поможет предупредить возникновение этой болезни.
4. Укрепят иммунитет. Апельсины настоящая кладезь витамина С, который помогает вырабатывать лейкоциты – клеток, которые борются с бактериями. Кроме этого, апельсины помогут избавиться от лишнего веса и защитят от различных болезней.
5. Укрепят кишечник. Апельсины содержат клетчатку и витамин С. Клетчатка стимулирует активность кишечника, а витамин С защитит желудок от онкологии и язвы.
