Давайте искренне. Без прекрас и вранья. Так уж складывается наша жизнь,что нам приходится часто расставаться с дорогими людьми. Сегодня пойдет речь именно об этом.
Будучи психологом и человеком,который сам сидел в кушетке психолога много лет,до сих пор понимаю,что расставаться сложно,больно...это такой микс чувств,которые не поддаются никакому объяснению. Как же справиться и не впасть в депрессию? Вот несколько моих личных правил,которые не избавят от переживаний,но значительно их облегчат
Чувствуй!
Вы имеете право на выражение своих чувств. Если хочется плакать-плачьте,кричать-кричите, так громко,чтобы ни один мотор не мог Вас заглушить. Неотреагированные чувства так или иначе найдут выражение. Если не сейчас,то потом они с большей силой нахлынут в виде психосоматики(тут заболело,там кольнуло)
Без повтора
Перестаньте просматривать открытки,перечитывать письма. Сохраните воспоминания,словно в шкатулке и возвращайтесь к ним только в памятные дни
Кто прав,а кто виноват?
Знаю по собственному опыту,что часто после расставания возникают вопросы: «а если бы не было вот этого», «это моя вина». В расставании всегда виноваты двое. Сейчас важно понять не то,кто виноват,а как же быть дальше
Счастье никто не отменял
Да,Вы имеете права на счастье. Теперь у Вас есть возможность погрузиться в себя и спросить: «а чего же я хочу на самом деле?». Может,наконец начать рисовать/писать/фантазировать?
Новая глава
Теперь нужно научиться жить одному. Прожить каждый день самому с собой. Новые события,впечатления,планы и мечты. Больше нет диады,есть ПОКА одиночное плавание
Шерлок в инстаграм
Не открывай социальные сети с истриями и постами. Это может быть очень болезненно-видеть,как он/она живет и улыбается. Ведь мы знаем,что на самом деле там может быть не мало боли,но инстаграм-это ловушка для нашего мозга. Знаю,что интересно,тоскливо,но поверь! Так будет проще переключиться...
