Жизнь это постоянная гонка за производительностью. Нейротехнология развивается, чтобы определять области улучшения мозга и разрабатывать индивидуальные планы обучения, чтобы помогать людям в достижении когнитивных целей. Нейрологическая обратная связь - это тренажёрный зал для мозга, а доктор Эндрю Хилл, основатель и директор Института мозга, - персональный мозговой тренер. Читай дальше и узнаешь, что такое нейробиоуправление, как его можно использовать, какие у него ограничения, а также какие функции мозга ты можешь улучшить самостоятельно.
Итак, что такое ЭЭГ?
Электроэнцефалография или ЭЭГ - это мозговые волны, сигналы клеток головного мозга, которые могут быть получены с помощью электродов, расположенных вдоль кожи головы. Мозговое картирование или КЭЭГ - это снимок или визуальная карта мозга, которая позволяет разработать протокол изменений с учётом потребностей и желаемых результатов клиента.
КЭЭГ предоставляет много информации - эта запись сравнивается с базой данных тысяч «типичных» мозгов, чтобы найти необычные паттерны. Данные КЭЭГ каждого человека уникальны и не сильно меняются на протяжении жизни. Например, ЭЭГ с интервалом в 1 год будут идентичны, если у тебя не было усиленной практики медитации, травм головы или сеансов нейробиоуправления. Таким образом, КЭЭГ всегда отвечает на вопросы о том, что можно изменить или достичь, а не о том, что у тебя «неправильно». После того, как ты определишь функциональные проблемы, нейробиоуправление поможет улучшить пиковую работу мозга.
Тогда, что такое нейробиоуправление?
Нейрологическая обратная связь - это форма биологической обратной связи с мозгом. Это для него и упражнение, и терапия. Это процесс, в котором простая слуховая и визуальная обратная связь постепенно направляет твой мозг, чтобы вызвать более или менее определённые частоты мозговых волн, и / или улучшить связи между областями мозга. Эти частоты и связи определяют большую часть нашего психического поведения, поэтому, регулируя их, мы корректируем соответствующее поведение.
Нейрологическая обратная связь предоставляет мозгу информацию о его собственной деятельности в режиме реального времени, позволяя ему меняться на основе этого мониторинга. Тренировка мозга похожа на физические упражнения. Только после регулярных тренировок ты почувствуешь постепенный сдвиг в использовании ресурсов и производительности. Однако, в отличие от тренировки тела, для тренировки мозга с нейробиоуправлением обычно требуется всего 20-40 сеансов, чтобы произвести заметные и долгоиграющие изменения.
Как это работает?
ЭЭГ регулярно замеряются. Когда они сдвигаются в правильном направлении, мы аплодируем мозгу визуальной обратной связью. Эффективность очень высока и демонстрирует быстрые результаты в работе с СДВГ, расстройствами сна и тревожностью. Изменения становятся значимыми уже после 30 сеансов. Доктор Хилл говорит: «Мы действительно удовлетворяем потребности наших клиентов. Мы фитнес-центр, а не кабинет врача. Мы спрашиваем вас, что вы хотите, никогда не говорите, что вам нужно вылечить».
Как нейробиоуправление может помочь конкретно тебе?
Как говорит доктор Хилл в Институте мозга: «Независимо от того, насколько хорош твой мозг, мы всегда можем сделать его лучше!» Это как раз то, что он подразумевает под пиковой работой мозга.
Сначала нейробиоуправление широко использовалось при лечении судорог и эпилепсии. Теперь оно используется для коррекции настроения, внимания, саморегуляции, сна, стресса, мигрени, тревожности, травм головного мозга и даже творческой активности. Оно также может быть использовано для глубокого расслабления или тренировки мозга для стабильности и усиления обмена веществ.
При этом когнитивная терапия не решает проблемы, которые являются преимущественно неврологическими, такими как СДВГ, расстройство аутистического спектра, синдром Туретта и т.д. Она может только минимизировать влияние на жизнь клиента.
Почему нейробиоуправление работает?
Ответ - нейропластичность, способность нашего мозга постоянно изменяться, плюс наличие технологии, которая направляет это изменение к желаемому результату. Мозг постоянно перестраивает нейроны, чтобы заставить их работать в цепочке. Если планомерно настраивать его на изменения, он это сделает. Обучение проходит в течение считанных минут, но создание новых клеток мозга занимает около 5 недель. Мозг функционально адаптируется для удовлетворения специфических потребностей. Пределы нейропластичности до сих пор не обнаружены.
Надеюсь, я не слишком замудрёно всё описала. Но если у тебя остались вопросы, я с радостью на них отвечу в комментариях - ты главное их напиши.