Пора бы план составить

Мало того, еще ему следовать.

Отбросим насилие над собой, ни-ни-никаких особенных диет, никаких. Надо же не просто держаться (а без любимых и привычных продуктов это невозможно), но и радоваться происходящему. По плану это проще простого, ведь все что было останется, лишь количество поменьше будет.

Сложно? Хм, наверное все таки да, иначе все ходили бы тонкие, звонкие, все такие воздушные. Без лишних нервов и дум. Но обычно все на бумаге гладко, и оврагов как то не учитываем. Но, главное начать, проблемы будем решать по мере поступления.

Итак, прошу не падать в обморок тех кто не согласен, голодающих, имеющих желудок котенка, но я обязана огласить что потребляю нынче от 1600 и примерно до 2000 калорий в сутки. Я их считаю. Всегда. И БЖУ.

Физической активности практически нет. И да, я не планирую ставить фитнес-рекорды и что то там накачивать, просто не хочу и знаю, что каждый день скакать по два часа не стану. Мне хватает полчаса степа два-три раза в неделю и пеших прогулок так же пару тройку раз в неделю.

Ходить люблю и обожаю, поэтому цель нумер раз - не давать шагомеру простаивать и наматывать в день минимум 6 тыс. шагов. Это реально. Это как походы в зал, нет нужды бросать, ибо уставать не от чего. Опять же, никаких затрат на формы-обувки, привязки к времени и продолжительности, да и для здоровья полезно.

Теперь питание. Как ни странно, продукты у меня сплошь так сказать ЗОЖные, никаких вам жареных фастфудов, жирных мяс, хлеба(не люблю) и т.д. по списку. Все такое полезное да, но много, будем смотреть правде в глаза. А еще иногда и поздно, но это не особо смущает, потому как всю жизнь так.

И цель нумер два: сократить все это прекрасное объедалово до 1400 ккал. И продержаться до тех пор, пока не сойдут 2 кг. Потом дальше думать)

Ну, поехали!)