Что старит нас быстрее времени? Исключи эти факторы, чтобы дольше оставаться молодым!
1. Избыток солнечного воздействия
Солнце не только обезвоживает и высушивает кожу, но и разрушает коллаген и эластин, замедляя их синтез. Кожа также грубеет и утолщается, так как её клетки начинают активно делиться, чтобы защитить организм.
Используйте крем с SPF 15-30 осенью, весной и летом, в зависимости от того, в каком регионе вы проживаете. Обязательно приобретайте отдельный крем для лица, так как использование на лице продукта, предназначенного для всего тела, скорее всего приведет к нежелательным высыпаниям.
2. Сахар
Сахар очень много шороху наводит в нашем организме, но об этом как-нибудь в другой статье. Если рассматривать чисто влияние на кожу, то переработанные молекулы сахара (глюкоза и фруктоза) связывается с молекулами коллагена и эластина, из-за этого кожа теряет эластичность и становится менее упругой. К сожалению, сладкоежки стареют быстрее.
3. Недостаток воды
Тут все просто: достаточное количество воды сохраняет кожу упругой, увлажненной и красивой. Норму воды можно рассчитать по формуле вес*30 грамм воды.
4. Недостаток сна
Во время сна наш организм восстанавливается, обновляется и синтезирует коллаген, что уменьшает количество морщин. Также улучшается цвет лица и пропадают темные круги под глазами. Достаточная продолжительность сна в среднем составляет от 7 до 9 часов.
5. Стресс
Не секрет, что счастливый человек выглядит моложе и привлекательнее, а длительное воздействие стресса приводит к разбалансировке всего организма, а также сухости кожи, воспалительным процессам и меньшему синтезу коллагена.
6. Курение
Из-за сужения сосудов все ткани нашего организма начинают получать меньше кислорода и питания, в том числе и кожа. Она истончается, становится сухой и обезвоженной, морщины проявляются раньше времени.
7. Отсутствие спорта
Спорт ускоряет метаболизм и обменные процессы в организме, поддерживает здоровье мозга и всего организма, а также выводит токсины вместе с потом, очищая кожу изнутри. Во время занятий обязательно пейте достаточно воды, чтобы помочь своему организму и избежать обезвоживания.
Если вам была интересна эта статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал :)