Конечно, идеальными продуктами считаются свежие, выращенные без химии. Но мы все чаще покупаем продукты в магазине с большим сроком годности. А они портят не только наше здоровье, но и фигуру.
Что не так с продуктами с большим сроком годности?
- Они заставляют людей есть больше
Попробуйте, например, приготовить одно и то же блюдо, но из разных продуктов. То есть из продуктов натуральных и купленных в магазине. Натуральная еда насыщает на более длительный период и питает организм.
- В них больше соли, сахара и жира
Это, конечно, не новое заявление. Уже давно доказано избыточное наличие соли в таких продуктах. Что негативно влияет на сосудистую систему. Большое количество сахара портит работу поджелудочной железы. Жир в свою очередь отрицательно влияет на весь организм и тем более на вашу фигуру.
Какие это продукты
Продукты, в которых добавили такие длинные списки ингредиентов: оливковое масло, сахар, соль. А также другие ингредиенты, помогающие сохранить продукт на более длительный срок. Даже не обязательно они очень вредные для человека. Просто, они делают продукт "искусственным". Давайте я приведу перечень таких продуктов:
- Газированные напитки
- Конфеты
- Чипсы
- Хлопья
- Сухая смесь для супов
- Колбасные изделия
- Рыбные палочки
- Многие мясные продукты
Маскировка
Даже если вы знаете о вреде пищи из продуктов с длительным сроком хранения, все равно мы их покупаем. Потому что на вид они вполне здоровая еда.
Например:
Завтрак
- Хлопья с медом и орехами
- Цельное молоко
- Кекс, купленный в магазине
- Маргарин
Такой завтрак на столе будет выглядеть красиво и вызывать аппетит. Но пользы не принесет.
Чем заменим?
Если говорить о завтраках, то лучше:
- Греческий йогурт
- Холодный десерт из клубники, банана и орехов (можно парфе)
- Яблоки (свежие, запечённые)
Такой завтрак действительно зарядит ваш организм энергией на целый день.
Помните: если продукт кажется на вид здоровой пищей, читайте состав и смотрите срок годности. Употребление продуктов с большим сроком годности обязательно приведет к набору веса.