Сейчас хронической усталости и эмоциональному выгоранию уделяется очень много внимания, ведь вечно уставших людей с каждым днём всё больше.
⠀
Причина такого состояния - неумение планировать свой день, время работы и отдыха, отсутствие баланса между карьерой и личной жизнью.
⠀
По мнению автора книги, успех - это не только деньги, ради которых мы работаем практически в режиме 24/7. Успех - это ещё и состояние здоровья, внутреннего равновесия и гармонии.
⠀
Арианна Хаффингтон помогает иначе взглянуть на наш привычный ритм жизни, делится способами быстрого восстановления энергии и списком полезных приложений для наших гаджетов.
Духовные практики, медитации, позитивное мышление, умение удивляться и радоваться мелочам, способность отдавать (время/деньги/эмоции) - вот наша внутренняя "точка опоры", которая поможет справиться со стрессом, усталостью, жизненными трудностями и даже депрессией.
⠀
"Выдохшиеся" - одна из немногих книг, которая действительно полезна.
⠀
Огромный плюс автору за десятки научных исследований и статей, которыми она делится в этой книге, причём не просто делится: указан источник каждой цитаты, вплоть до страницы, чтобы читатели могли лично проверить достоверность информации.
⠀
Если вы чувствуете усталость, не нужно ждать выходных и отпуска (ведь это ничего не меняет), нужно начать менять свой ритм жизни уже сейчас-перемены в состоянии здоровья не заставят себя ждать.
⠀
Вот 3 самых простых шага:
⠀
🌿Начните спать всего на 30 минут дольше, чем сейчас
🌿Двигайтесь (ходите, бегайте, танцуйте), но главное - двигайтесь
🌿Выделяйте 5 минут в течение дня для медитации
⠀
Всё, 3 шага, которые займут не больше часа вашего времени, способны улучшить состояние организма, снизить стресс и наполнить энергией.
