Нет сомнений в том, что вы умеете чистить зубы и делаете это утром, и вечером, но как вы это делаете? Какие движения выполняете? Какое количество зубной пасты вы используете? Я попробую рассказать вам об этом.
Перед началом нужно визуально разделить ротовую полость на 4 квадранта, как показано на картинке, и после приступать поочередно к чистке каждого из них.
Чистить каждый из квадрантов нужно не движениями щетки "вверх-вниз", а нужно именно вычищать наружную и внутреннюю поверхность ваших зубов около минуты.
При чистке зубов не нужно, как в рекламе, выдавливать пасту на всю щетку, потому что эффективность чистки будет меньше ( паста , как смазывающий материал), а нужно взять по горошинке пасты на каждый квадрант.
Теперь вы знаете, как правильно ухаживать за вашими зубками. Удачи)