Частый вопрос, который я получаю - какие витамины мне надо есть, чтобы быть здоровым?
Ну вроде бы, что может быть проще, посмотри по составу и выбери те витамины, которые соответствуют твоим критериям. Но... на мой взгляд здесь вопрос стоит намного шире.
С одной стороны, витамины в виде БАД уже сбалансированы и не требуют от тебя усилий по подсчету суточной дозировки. А с другой стороны, БАД - это синтетически созданный продукт, при изготовлении которого использовались химические препараты...
Если вы уже приняли решение правильно питаться, то я вам посоветую "Есть радугу каждый день". Что это такое)?
Все просто, вы должны в день съедать 600 гр., овощей и фруктов. Где соотношение 70% -овощи. 30% - фрукты и ягоды.
В идеале - 5 разных овощей в день, к примеру: (помидор, огурец, морковь, свекла, редис). Вместе они напоминают радугу! Комбинируйте по вашей возможности.
Этот очень простой и безопасный способ восполнить суточную потребность организма в витаминах.
Друзья, если у вас остались вопросы, всегда рад ответить на них в комментариях. И не забываем подписываться на канал ;-)!
