Многие люди хотят получить красивое, сильное и выносливое тело с отличным здоровьем и общим самочувствием на высоком уровне.
Вовсе не обязательно идти в тренажерный зал или записываться на групповые занятия по аэробике, чтобы приобрести отличное состояние вашего тела. Тем более что в реалиях наших условий, как правило, не удается выделить время на такое удовольствие, как поход в зал, ведь многие хотят еще и отдохнуть после работы, либо заняться своими делами.
Что же определит наше совершенствование тела в повседневной жизни?
Первое, что нужно усвоить, как и во всех остальных сферах жизни, главным фактором является дисциплина. Такая легкая на восприятие и такая сложная в реализации вещь. В любом деле, где вы первым пунктом ставите дисциплину, успех практически неизбежен. Дисциплина перебьет любой талант, не подкрепленный трудолюбием.
В вопросе совершенствования нашего здоровья следование дисциплине будет также самым важным пунктом для вас. Ведь вы должны следить за питанием и жидкостью, за активностью в течение дня, за нахождение в той или иной экологической среде и т.д.
Если исключить вредное влияние экологии на ваше здоровье не получается совсем, либо вы пока не можете позволить себе сменить локацию на более благоприятную, то в вопросе питания и активности все в ваших руках, даже не прибегая к лишним финансовым затратам.
Мы то, что мы едим.
Уделяйте питанию должное. Постарайтесь постепенно освоить азы продуктов, используемых вами в повседневной жизни. Изучите пользу и вред каждого из них и вы сами захотите со временем добавить в свой рацион дополнительный продукты и убрать из него все, что тормозит работу вашего организма.
Пейте больше жидкости, такие как воду, соки (свежевыжатые), заваренные чаи из разных полезных трав. Постарайтесь отказаться от пакетизированных чаев, кофе, газировок (особенно сладких) и, конечно же, от алкоголя.
Что касаемо вашей ежедневной активности, то начните с зарядки по утрам. Отлично было бы хотя бы 15 минут, но и минут 5 уже будет вашим преимуществом перед другими.
Повезло, если ваша работа не предполагает сидячий образ, но если так, то вам необходимо раз в час вставать и немного разминаться, либо немного хотя бы походить.
Любая физическая активность улучшит ваш метаболизм и заставит работать организм на высоком уровне.
Думаю, все и так знают о всем, что я написал тут, но при этом я не вижу вокруг людей с распирающим их изнутри здоровьем. И даже если вы подумали сейчас, что у вас нет времени на это, то вы обманываете сами себя ☝🏼
Много людей, которые пашут больше вас и при этом держут себя в форме. Не забывайте об этом. Все в ваших руках 💪🏼