Что вы чувствуете, когда смеетесь? Счастье? Радость? Конечно, смех наполняет вашу жизнь и придает ей радостный и счастливый тон. Но как много вы смеетесь?
Ответственность, ядовитые люди и проблемы в повседневной жизни могут заставить смех исчезнуть из нашей жизни.
Наверняка вы уже слышали, что смех - лучшее лекарство, и что он все решает, и это утверждение не преувеличение.
Смеясь обо всем, включая нас самих, дает нам силы, сохраняет нашу самооценку и помогает пройти невзгоды.
День без смеха - день впустую.
-Чарли Чаплин-
1. Смех снимает стресс и беспокойство
Жизнь в спешке, следуя плотному графику, пытаясь достичь невозможных целей, приводит нас к тому, что мы просто не можем продолжать идти.
Хороший смех помогает каждый раз. Вы не сможете полностью избавить себя от стресса или беспокойства (что иногда может быть хорошо), но это уменьшит его влияние на вас.
Смеясь в определенных ситуациях и находя в них юмор, можно снизить уровень стресса и тревоги. Не отказывайте себе в юморе, это фундаментальный элемент вашей устойчивости.
2. Смех улучшает эмоциональное здоровье
Смех имеет огромные психологические преимущества, которые улучшают ваше эмоциональное здоровье. Когда мы смеемся или используем наше чувство юмора, наш мозг вырабатывает допамин, который дает нам большее чувство удовольствия.
Мы также выпускаем серотонин, который помогает подобным образом, заставляя нас чувствовать себя расслабленными, устраняя стресс и создавая состояние эйфории. Все это помогает справиться с эмоциональной и физической болью, с которой вы можете иметь дело.
При этом, столкнувшись с трудной задачей или ситуацией, попробуйте смеяться, для разнообразия!
3. Смех укрепляет сердечно-сосудистую систему
Хотя в это может показаться невозможным, смех может быть полезным для наших кровеносных сосудов. Вы можете спросить себя: «Как это возможно?»
Когда мы смеемся, наши кровеносные сосуды расширяются, вызывая увеличение кровотока. Это действительно важно для тех, кто подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Если у вас проблемы с сердцем, начните смеяться! Окружите себя людьми, которые имеют большое чувство юмора, и помогут вам смеяться естественно.
Только ваш естественный смех будет полезен для вашего сердечно-сосудистого здоровья.
Смех важен не только потому, что он делает нас счастливыми, но и полезен для здоровья. И это потому, что смех полностью захватывает тело и освобождает разум. Это связывает нас с другими, и это само по себе оказывает целительное действие.
-Марло Томас-
4. Смех улучшает дыхательную систему
Так же, как это помогает вашим кровеносным сосудам, смех также помогает вашей дыхательной системе. Это самый простой способ регулирования дыхания и очистки легких. Продолжительный, а иногда и неконтролируемый смех помогает ускорить наше дыхание и частоту сердечных сокращений. Делая это, вы увеличиваете потребление кислорода, что очень полезно для вашего тела.
Смех может также помочь нам выпустить загрязненный или «грязный» воздух из наших легких, наполняя их свежим, чистым воздухом. Например, смех может быть огромной помощью, если вы были в окружении сигаретного дыма.
5. Смех делает вас более привлекательным
Последнее, вероятно, привлекло ваше внимание определенным образом. Смех может сделать меня более привлекательным? Конечно может! Конечно, это бросается в глаза, когда вы видите, что кто-то смеется или когда у кого-то есть большое чувство юмора.
Притяжение, которое можно почувствовать к тому, кто умеет смеяться - это не что иное, как способность заставить других чувствовать себя комфортно и уверенно.
Кроме того, смех - отличный способ сломать лед в неловкой ситуации. Имейте в виду, что оптимизм - это всегда хорошо. У него даже есть потенциал, чтобы открыть двери для новых рабочих мест или возможностей, которые вы даже не рассматривали.
Смех - это солнце, которое вытесняет зиму с человеческого лица.
-Виктор Гюго-
Если вы уже смеетесь, поздравляю! Мы все переживаем хорошие и плохие времена, но мы никогда не должны оставлять свою улыбку в стороне. Смех является противоядием от многих проблем в жизни.
Перевод заметки 5 Reasons You Should Laugh More
Инструкция "Полезные советы на каждый день" является практическим руководством по вашим действиям в течение дня.
Сборник самых актуальных практических советов и инструкций к использованию психологических инструментов.