В интернете разные фитоняшки с необъятными бамперами и горе-тренеры любят продавать программы питания, которые обещают похудеть за месяц и заиметь фигуру мечты.
Когда человек показывает их рекомендации и написанную на коленке диету, хочется найти этого фитнес гуру и дать ему по башке за слабоумие. Пусть сам есть одну траву и курогрудки.
Обычно это диета на 800-1200 ккал, это очень мало и не может быть такого, чтобы каждому человеку подходил такой калораж. Да, похудение будет, но после отказа от такой диеты будет срыв и набор веса.
Не говоря уже о проблемах с гормонами. 1200 ккал - это диета для девочки весом 45-50 кг! Калорийность рациона для каждого должна рассчитываться индивидуально, делаются замеры и состав тела и только потом составляется диета!
А такие спортсмены видимо вангуют и видят из космоса, какую диету дать клиенту. Пишут под копирку и стригут баблишки с народа.
У клиентов в итоге сбивается цикл, садится щитовидка и надпочечники, страдают печень и желудок. И ещё вылезает добрая куча проблем, которые будет вынужден решать эндокринолог.
Похудение должно быть разумным! Если публикация совместными усилиями наберёт хотя бы 20 лайков, то дам подробную информацию о том, как рассчитать себе рацион и худеть, не ограничивая организм)
Ну что, погнали?