Правильное приготовление пищи при похудении является очень важным фактором. Но иногда просто не хватает времени. Ведь нужно найти рецепт, написать список продуктов. Потом сходить в магазин и все приготовить. Все это делать в будни нет времени. А выходные тоже жалко на это тратить.
И когда я купила мультиварку, все мои старания в приготовлении здоровой пищи упростились. Столько всего можно приготовить и не стоять возле плиты.
Но не только мультиварка упрощает процесс приготовления пищи, но улучшает вкус еды и сохраняет ее полезность.
И вот, я выявила 5 способов приготовления пищи для похудения.
- Приготовление круп
Все знают, что крупы очень полезная еда. Они богаты протеином. Но крупы требует внимания при приготовлении. Каша может убежать или пригореть. Мультиварка идеально готовит рис, киноа, гречку и многое другое. Они будут основой для овощных салатов и гарниром для обедов и ужинов. А вашего внимания при этом не нужно. Просто добавите воду, закроете крышку и ждите сигнал.
- Приготовление овсянки на завтрак
Овсянка - лучший диетический завтрак. Мультиварка поможет приготовить его за 10 минут без вашего участия.
Рецептов в интернете очень много. Даже можно вначале добавлять мед, сахар или топинги в кашу, чтобы приучить себя завтракать овсянкой. И бросить кушать бутерброды и Фаст фуд.
- Приготовить яйца вкрутую
Яйца - это полезная белковая пища. Их можно разрезать пополам и добавить в суп. Положить в салат или съесть с полезной крупой (например, киноа). Яйца из мультиварки лучше чистятся. И самое главное, за яйцами не нужно следить. Весь процесс займет 15 минут. 5 минут разогрева мультиварки, 5 минут на приготовление и 5 минут на охлаждение.
- Приготовление супов
Супы при диете очень полезны. Они дают большее насыщение, позволят съесть больше овощей и наладить пищеварение. Я больше всего люблю использовать мультиварку для приготовление супов. Рецептов масса. Я, например, люблю добавлять в супы морковь, куркуму и имбирь. Такую смесь мне посоветовал шеф-повар одного парижского ресторана.
- Приготовление новых блюд
Есть одно и то же очень тоскливо. Из-за этого большинство диет терпит фиаско. А с помощью мультиварки вы сможете баловать себя новыми рецептами и не тратить много времени на это.
Рецепт
Мне хочется поделиться одним полезным рецептом с вами. Но он для тех, кто ест мясо.
Нам понадобятся:
- 2 моркови (натереть или мелко нарезать)
- 2 сельдерея (нарезать кубиками)
- Маленький красный перец(нарезать кубиками)
- Орехи (миндаль или кешью)
- Кинза или базилик (нарезать)
- Зелёный лук (нарезать)
- Курица
Заправка тоже нужна особая. Но, если вы не хотите возиться с заправкой, можно купить вашу любимую, но не сильно каларийную.
Я делаю свой соус. Он состоит из:
- Соуса Хонсин
- Соевого соуса
- Мелко рубленого имбиря
- Острого перца
- Кунжутного масла
Курицу и овощи замариновать в соусе. Запечь в мультиварке. Подозвать на листьях салата. Сверху посыпать орешками и зеленью.
Подписывайтесь на канал, будем вместе стройнеть к лету.
