Узнайте, какова значимость йода для организма человека и как поднять его уровень?
Йод является главнейшим микроэлементом для организма человека. Минеральное вещество является запускающим ключом в работе щитовидной железы. Он является строительным элементом для гормонов этого органа.
В случае недостатка йода в организме, функции щитовидной железы будут нарушены, и как следствие — нарушение обмена веществ на всех уровнях, начиная с процессов клеточного дыхания и обновления, заканчивая работой эндокринных желез, поражением сердечно-сосудистой системы, бесплодности и развитием иммунодефицита. Вот почему так важно следить за уровнем этого ценного микроэлемента в нашем организме.
Симптомы дефицита йода
Дефицит ценного источника для здоровья щитовидной железы, вы можете почувствовать такими неприятными симптомами как:
*Проблемы с пульсом и сердцебиением (чувство удушья);
*Снижение работоспособности, памяти и других умственных способностей;
*Вы постоянно мерзнете;
*Эмоциональные срывы (агрессивность, панические атаки, плаксивость, истерия и т.д);
*Ломкость ногтей, выпадение волос и тусклость кожи лица;
*Отечность зоны лица и конечностей;
*Охриплость голоса при эмоциональной нестабильности;
*Проблемы с менструальным циклом;
*Ослабленный иммунитет;
*Стремительное увеличение веса;
Как же поднять йод в организме?
Для начала вы должны обратиться к врачу-эндокринологу. Вы должны рассказать ему все протекающие симптомы, после беседы врач сделает внешний осмотр, назначит УЗИ (оно может проходить с взятием пункции, жидкости из щитовидной железы). Далее определяются уровень гормонов щитовидной железы и их состояние.
В случае дефицита йода и каких-либо изменений в размере щитовидной железы, вам назначат йодосодержащие препараты и другие способы лечения (прием гормональный препаратов, хирургическое вмешательство и т.д).
В целях профилактики и поддержания йода в организме нужно употреблять в пищу продукты, богатые йодом и ценными витаминами A, B6 и B12:
*Морская капуста;
*Рыбий жир;
*Печень трески;
*Морская рыба (белая);
*Кальмары и креветки;
*Овсяная каша;
*Грибы;
*Зелень;
*Грецкие орехи;
*Спаржа;
*Фасоль;
*Клубника, ананас и виноград;
*Черная смородина и малина;
Взрослому человеку, массой 75 кг, в сутки нужно употреблять 220 мкг йода.
Вы можете приготовить себе полезное медовое "варенье". Возьмите грецкие орехи, измельчите их в кофемолке или ступке. Смешайте перемолотый грецкий орех с медом 1:1. Перелейте получившуюся массу в стеклянную баночку и поставьте в темное место (при комнатной температуре). Через месяц настоявшееся йодное лакомство можно употреблять по 1-2 чайной ложке в день со вкусным чаем.
Если вы хотите обогатить знания об органе - щитовидной железе, узнать как она устроена и какие функции выполняет, а также как защитить ее от патологических процессов и как правильно снабжать организм йодом, тогда эта книга для вас!
А вы следите за уровнем йода в организме? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24