Как вы думаете, что важно для повышения нашего качества жизни?
Для того, чтобы чувствовать себя счастливыми, чтобы лучиться счастьем?
Как же важно позволять себе радоваться, разрешать себе отдых, отпустить контроль.
Очень многое зависит от того, позволяем ли мы себе радоваться, наслаждаться жизнью или наоборот.
Я часто вижу, как мы делаем все, что в наших силах для детей, любимых, родителей, окружая их заботой, вниманием, и как часто мы забываем о себе. Мы так часто хотим, чтобы нашим близким и родным стало хорошо,
А сами тащим на себе непомерный груз, и ощущаем, как тело отвечает нам болью, от того, что мы себя не ценим, не любим, не заботимся о себе.
Так что получаете вы?
Вы к себе снисходительны, добры, закрываете ли глаза на свои ошибки?
Поступаете ли вы с собой так, как поступаете с самыми близкими и дорогими вам людьми?
Хотят ли они, чтобы вы так поступали с собой, как сейчас?
Вам важно понять, что никто не сможет спасти вас. Это можете сделать только вы сами. Мысль, которая появляется в голове, является причиной последующих действий.
Подумайте, прямо сейчас вы принимаете решения, какой будет ваша жизнь.И давайте сегодня сделаем маленькую технику.
Называется она букет радости.
Возьмите ручку, бумагу и начнем писать, или рисовать, кому как нравится.
Давайте сделаем букет из 9 цветков.
Первые три цветка этого букета будут составлять три ситуации, которые завершились с вашей точки зрения хорошо, благодаря тому, что вы помогли разрешить их лучшим образом
Следующие три цветка этого букета будут составлять три человека, которые вам помогли, подарили улыбку, благодаря которым у вас получилось все лучшим образом. Напишите их имена и поблагодарите каждого за то, что доставило вам счастье.
И еще три цветка – это ваши личные три радости. Чему вы порадовались, что сделали хорошего в этом дне, кому помогли, кому сказали ласковое слова, кого поддержали, а может позволили себе то, о чем давно мечтали.
Сделайте букет этих радостей, и
Поделитесь вашим счастьем с нами в комментариях, с близкими за чашечкой вечернего чая.
Дарите себе букет радости как можно чаще и почувствуйте, как начнет меняться ваша жизнь.
У вас все чаще и чаще будут возникать радостные моменты и ваш букет будет увеличивать в объеме и нести вам особую радость счастья.
Лучитесь счастьем!
Галина Охотникова, ваш психолог
