Девушки, эти советы для вас. Пару советов для того, чтобы ослабить боль и помочь своему организму справиться с этими тяжелыми днями.
☝🏻Во-первых, постарайся ложиться пораньше. Не меньше, чем за час. твоему организму в эти дни очень сложно. Он тратит много энергии и ему надо больше сил, чем в обычные дни.
☝🏻Сократи потребление кофе, газировок, сладостей и соли. Эти продукты задерживают воду, а во время критических дней, твое тело итак подвергается этому.Задержка воды вызывает чувство того, что все тело опухло и усиливает спазмы в животе.
☝🏻Постарайся контролировать свое питание. Это не значит, что тебе нельзя побаловать себя в эти дни. Постарайся кушать правильные лакомства, вместо того, чтобы срываться на чипсы и пироженки, скушай лучше орешки, фрукты, зефир, пастилу или мармелад.🍌
☝🏻Храни пакетик с нижним бельем и средством для гигиены в сумочке. Бывает всякое и все мы понимаем, какие конфузы могут произойти, лучше быть готовой заранее.🙀
☝🏻Устрой маленькую физическую нагрузку. Позанимайся йогой, порастягивайся, побегай. Не хочется, но во время физической нагрузки выделяются гормоны радости-эндорфины. Это ослабит боль.🤸🏻♂️🏃🏻♀️
☝🏻Найди обезбаливающее, которое тебе подходит и носи его всегда с собой.
☝🏻Если спазмы внизу, то можешь обмануть боль. В бутылку налей горячей воды и приложи к низу живота. Так боль ослабнет.
Вот маленькие советики, надеюсь, что они
тебе помогут.
💕Если тебе понравилось, то оставь лайк 💕