Думаю что многие знают или хотя-бы слышали о том, что "трапеза" перед сном, вредна для фигуры. Сразу скажу, эта правда. Однако не вся еда оказывает такой "негативный" эффект.
Так почему так происходит ? И что можно есть на ночь ?
Дело в том, что на ночь не следует есть абсолютно любую углеводную и жирную пищу, это каши, макароны, фрукты, картошка, хлебобулочные, любые продукты с сахаром и всё в этом духе. Дело в том, что "углеводная" пища даёт человеку "энергию", однако если человек эту энергию не использует, то организм создаёт "запасы" этой энергии и "трансформирует" её в жир.
Думаю вы уже всё поняли. Вы "кушаете" углеводы перед сном, получаете кучу "энергии" которой во время вашего сна некуда деваться и она "трансформируется" в жировые отложения на вашем теле.
Т.е делаем вывод: любая углеводная пища перед сном, неминуемо приведёт к жировым отложением.
Поэтому, перед сном стоит делать выбор в сторону белковой пищи, белковая пища не даёт так много энергии как углеводная и будет сбалансировано "питать" ваш организм во время сна. Белковая пища это: это любое не жирное мясо, яичный белок и самое полезное это не жирный творог (период его "рассасывания" в вашем организме длится 5-8 часов, почти как ваш сон). Всю эту белковую пищу можно "употребить" с салатами(в которых не будет соусов), с "зеленью" белковая пища лучше "усвоится", а сама зелень на фигуру никак не повлияет.
PS: Спасибо за прочтения данной статьи и не кушайте углеводы перед сном !=) Друзья ставим "лайки" и комментируем, что-бы я видела, что не зря создала блог и он кому-то интересен =)