Предлагаем вашему вниманию соковую диету, сидя на которой вы сбросите примерно от 5 до 8 килограмм всего за 7 дней. На данной диете можно не заморачиваться над рационом и основой ее, как понятно из названия, являются – соки.
Трудно найти такую же простую, но эффективную диету, как эта. Если вы прочитав меню сразу поймете, что эта диета вам подходит, то смело садитесь на нее. Особенно она должна понравиться любительницам сокам и фруктов. К тому же, что очень привлекательно, так это то, что на этой диеты ничего не нужно готовить, кроме гороховой каши на четвертый день диеты.
Ну и, конечно, если вы не доверяете сокам, продающимся в супермаркетах, то вам придется отжимать соки на соковыжималке, но это не составит труда, если у вас автоматическая соковыжималка. От себя добавим лишь то, что в соках, продающихся в супермаркете довольно много сахара, и цифра отвеса на ваших весах может быть гораздо меньше заявленной в диете, нежели, если бы вы выжимали соки натуральных фруктов и разбавляли их водой.
Поэтому, мы рекомендуем пить на этой диете натуральные соки, но, все же сидеть на диете вам, поэтому вам и решать, что лучше будет для вас и как легче вы будете переносить данную диету, либо со свежевыжатыми, либо с магазинными.
Первый день: Пьем только следующие соки: ананасовый, морковный, яблочный. Есть можно фрукт из которого выжат сок, который вы употребляете в этот день. Если вы решили пить на первый день все три сока, и ананасовый, морковный и яблочный, то в этот день вы можете есть и яблоки, и морковь, и ананасы. Больше ничего в первый день есть нельзя. Предпочтение лучше отдать сокам с мякотью. В день выпиваем, как минимум 1,5-2 литра сока.
Второй день: В рационе виноградный сок. Желательно пить сок из синего винограда, но можно и из светлого. За день выпиваем 1,5-2 литра сока. Есть можно употреблять только синий виноград, даже если вы пьете сок из светлого винограда.
Третий день: В рационе мультифруктовый сок и едим любые фрукты в течении всего дня.
Четвертый день: В рационе гороховая каша – 3 тарелки, но ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что кашу едим без масла и соли!
Пятый день: То же, что и в первый день.
Шестой день: То же, что и во второй день.
Седьмой день: То же, что и в третий день.