Или про здоровье сердечно-сосудистой системы если Вы старше 32.
После моих практических занятий, мне поступает много вопросов из серии: “здоровье мозга - хорошо, но как же быть со здоровьем сердца и сосудов?”
ВНИМАНИЕ. ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ОНЛАЙН ЗАНЯТИЕ ПО УЛУЧШЕНИЮ ПАМЯТИ И "РАЗГОНУ" МОЗГА
Попробую ответить на этот вопрос в статье. Время прочтения: 120 секунд. Польза: годы активного долголетия.
Действительно, 57% всех смертей в Российской Федерации происходит из-за заболеваний и катаклизмов сердечно-сосудистой системы.
Что же можно сделать прямо сейчас, чтобы укрепить эту самую систему?
Мнений очень много.
Мой фитнес-тренер говорит мне пить L-карнитин.
Реклама в интернете обещает мне вечную жизнь через избавление от мифических шлаков и токсинов.
Соседка бабушки по даче ест сырые желуди и говорит что это очень полезно для “усехо орханизьму” (правда также она говорит что к ней прилетали инопланетяне).
Так как же быть, кого слушать?
Я утверждаю, что в первую очередь слушать нужно врачей.
А для того, чтобы дать им информацию для анализа состояния сердечно-сосудистой системы, нужно пройти обследование и сдать анализы.
Всё что я напишу ниже является частным мнением и не носит рекомендательного характера.
Однако, проверено и успешно практикуется мной.
Многие думают, что раз они делают кардиограмму, все в порядке, сердце здорово. Это очень опасное заблуждение, ведь кардиограмма может показать нормальные показатели за два часа до сердечно-сосудистого катаклизма.
Например, в день инфаркта.
Так что - проверяемся правильно!
Первичное обследование следует начинать ультразвукового исследования - эхокардиографии сердца.
Именно она позволит оценить физическое состояние сердца и увидеть все его анатомические нюансы - стенки, функцию клапанов, функцию мышцы в динамике.
Ультразвуковое исследование сонных артерий и сосудов шеи
даст нам основную информацию о сосудистой системе (по научному — дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий).
Помните, атеросклероз - процесс системный.
Если бляшки и утолщения есть на стенках сонных артерий, значит скорее всего, они есть и в остальных артериях, в том числе и артериях сердца.
Справедливо и обратное равенство.
Не забудем и про анализы.
Сдавать в обязательном порядке, если Вы женщина и Вам больше 35 лет, если Вы мужчина и Вам больше 32.
- Стандартный биохимический анализ крови
- Общий анализ крови
- Общий анализ мочи
- Анализ гормонов щитовидной железы
- Липидограмма
- Коагулограмма
- C - реактивный белок (маркер риска развития инфарктов и инсультов)
После получения результатов всех анализов, но до похода к врачу, следует 3 дня измерять давление и пульс (не забудьте записывать:) )
А потом — к доктору. Выбирайте проверенных специалистов, старайтесь не посещать коммерческие клиники — как правило, их задача — заработать денег, а не помочь.
Помните, если в семье были случаи заболеваний сердечно-сосудистой системы в возрасте до 50 лет, Вы в группе риска!
Делайте исследования каждый год и активное долголетие не покинет Вас еще очень долго!
Кстати, задавайте вопросы, пишите в личные сообщения, я всегда отвечаю. https://vk.com/orangeday
Дмитрий Хабаров.