Недавно я была на Багамах. Это был незабываемый фитнеса круиз. Там живёт очень весёлый и жизнерадостный народ, который предпочитает вкусную и здоровую еду. На территории много фитнес отелей и спа. В одном из них мне рассказали секрет, как здесь люди приводят себя в форму и следят за фигурой. Оказывается, существует особый коктейль, который придумали для важных и богатых гостей частного острова.
Я не очень люблю соки из овощей, но этот коктейль меня поразил. Кстати, его можно и детям.
В чем польза?
Давайте рассмотрим в чем же польза багамского коктейля.
Основой коктейля является белковая смесь из ванильного молока и кокосовых сливок. А также туда добавляется морковь, маракуйя, апельсин.
Это прекрасный фитнес коктейль, богатый белками. Он восстановит после тренировки и надолго уберет чувство голода. А значит и поправляться вы не будете. Питательность его, примерно:
- 6г белка благодаря молоку
- Натуральный сахар из овощей
- 15 г жира из кокосовых сливок
Конечно, вы можете менять пропорции в соответствии с вашими предпочтениями или диетой.
Рецепт
Теперь самое интересное.
Если вы не любите ванильное молоко, то его вполне можно заменить ванильным протеином.
Нам понадобятся для соков:
- Морковь
- Маракуйя
- Апельсин
Для основы:
- Ванильное молоко
- Кокосовые сливки
Для красоты и прохлады:
- Лёд
Смешайте все ингредиенты в пропорциях по вашему вкусу, добавляйте лёд и немедленно выпивайте.
Подписывайтесь на канал, я пишу о том, как легко худеть и здороветь. Рецепты со всего мира.