А Вы взвешивались сегодня с утра?
Вам понравилась цифра, которую Вы увидели или ожидали чего то другого?)
Если вес слишком низкий Вы начинаете волноваться или чувствовать себя подавленно, если он слишком высокий.
Не расстраивайтесь, я тоже через это проходил!
Всякий раз, когда кто-то говорит о похудении это звучит как: "я сброшу 15 килограммов" или "похудею до 60 килограмм и буду в форме".
Я рекомендую Вам пересмотреть подход и не ставить перед собой такие глобальные и порой недостижимые в обозримом будущем цели. Это убережёт Вас от "эмоциональных американских горок".
Сейчас я расскажу Вам почему вес является лишь частичкой мозаики
Я уверен, что вы читаете это, потому что вы изо всех сил пытаетесь заставить весы двигаться в нужном вам направлении.
Хотите верьте, хотите нет, но 90% успеха - это ваша диета! Я знаю, как трудно придерживаться плана питания, и что большинство людей отказываются от диеты через несколько недель!
Ваш вес ещё менее стабилен, чем фондовый рынок
Человеческое тело - это один невероятно сложный механизм. Есть вещи, которые входят, выходят, трансформируются и растворяются все время. В результате ваш вес может сильно колебаться в течение 24-48 часов.
Ваш вес может меняться аж на 3 килограмма!
Давайте поговорим о некоторых факторах, которые могут меняться с каждым часом:
- Что Вы ели или пили сегодня?
Вся пища и вода имеют вес. Стакан воды прибавит вам веса, потому что он сам имеет некоторый вес. Даже употребление салата повлияет на ваш вес, так как овощи тяжелее воздуха.
- Сколько соли Вы съели сегодня?
Потребление соли заставит Ваш организм удерживать воду. Чем больше воды вы держите, тем больше вы будете весить.
- Сколько Вы съели углеводов?
В частности, рафинированные углеводы, такие как хлеб и макароны, вызывают высокую реакцию на выработку инсулина. Когда уровень инсулина высок, Вы удерживаете больше соли, то есть больше воды.
- Какой сегодня день на календаре?
Менструальный цикл также будет вызывать задержку воды, что означает увеличение общего веса.
- Вы ходили в туалет сегодня?
Я просто скажу, что моча и кал тоже что-то весят.
- Когда Вы в последний раз тренировались?
Занятия спортом вызовут потливость, а значит, уменьшат количество воды в организме. Но вы также, вероятно, что Вы будете пить ещё больше воды в ответ.
Теперь, благодаря мой статье Вы знаете от чего зависит Ваш вес в конкретный день).