Мамино молоко – идеальная пища для младенца. В нем содержаться все необходимые питательные вещества, в которых нуждается новорожденный. Часто мамам кажется, что их молоко какое-то неправильное: пустое, нежирное, несытное или его просто мало.
Прежде чем пытаться увеличить объем или изменить состав молочка, следует убедиться, что опасения не напрасны. Если ребенок регулярно берет грудь и хорошо набирает в весе – ваши переживания необоснованны.
При условии, что проблема действительно есть, можно предпринять ряд мер, направленных на увеличения лактации.
Какие правила следует соблюдать, чтобы увеличить грудное вскармливание?
1. Как можно чаще прикладывайте малыша к груди. Промежутки между кормлениями должны быть не более 2,5-3 часов.
2. При грудном вскармливании работает правило: спрос рождает предложение. Если малыш регулярно берет грудь, то организм мамы будет вырабатывать гормон, отвечающий за лактацию.
3. Ночные кормления благоприятно влияют на объем маминого молочка. Физиологически наш организм устроен так, что в ночное время лактация значительно уменьшается. Самый легкий способ ночных кормлений – совместный сон.
4. Важную роль играет обильное теплое питье. За полчаса да кормления можно выпить чашечку любимого теплого чая, морса или бульона. Эффект прилива молочка достигается не за счет состава напитка, а благодаря его согревающим свойствам.
5. Теплая ванна или душ за 10 минут до кормления поможет успокоиться и согреться.
6. Сцеживание молока после каждого кормления в период становления лактации – хороший способ стимуляции выработки молока. Кроме того, сцеженное молочко можно заморозить и использовать в будущем.
7. Обратите внимание на свой рацион. К продуктам, стимулирующим лактацию, можно отнести: имбирь, укроп, нежирные кисломолочные напитки (ряженка, кефир, йогурт, снежок), ячмень, орехи, сухофрукты.
8. Включите в свой рацион специализированное дополнительное питание для кормящих мам, усиливающие лактацию.
Отдыхайте и старайтесь высыпаться! Не переживайте, если получается решить проблему самостоятельно. Всегда можно обратиться за помощью к консультанту по ГВ или педиатру.