Самый сложный вопрос в теме снижения веса с чего начать? Именно правильное начало позволит не только сбросить вес, но и не набрать обратно. Для начала нужно поставить цель! Конкретная цель в сантиметрах или киллограммах, а не немного убрать животик и т. д, цель должна быть четкая. Успех похудения и удержания результата зависит от правильного питания (не диета) и регулярных физических нагрузках. Любой вид спорта начиная от силовых упражнений заканчивая обычной прогулкой не менее одного часа. Главное регулярность. Не существует волшебных пилюль, диет и даже физических упражнений не существует, которые легко и разом помогут избавиться от лишнего веса. Запомните 80% похудения зависит от питания и только 20% от спорта. Поэтому похудеть можно и без спорта, но сомневаюсь, что ваш внешний вид вам будет радовать глаз. Нормальное похудение считается от 0.5 до 1 кг в неделю, первые дни вес может уходить стремительно-это лишняя жидкость. Переходим к питанию. ПП-это сбалансированный и разнооб