По весне я традиционно бегаю 2 полумарафона - "Весеннй гром" и "Московский Полумарафон". Они удобно расположены в начале сезона, между ними 4 недели, что позволяет "пристреляться" на первом и хорошо пробежать на втором.
Как и в прошлом году - цель была понять степень готовности ног к сезону, оценить проделанную работу за зиму и после "Весеннего грома" провести работу над ошибками, что бы "Московский" вышел с личником.
Но личник случился уже на "Громе" - отличная погода, правильно проведенная разгрузка перед стартом, контроль пульса - все это в сумме дало "личник", пусть и всего на 20 секунд лучше предыдущего результата.
Очень, очень хотелось на Москвоском полумарафоне его улучшить... Как обычно "рядом притаилось большое волосатое НО":
1. Отличная весенняя погода подарила нам отличный солнечный день, аеликолепный для прогулок и посиделок на веранде с пивом, но жесткий для бега, учитывая потерянную за зиму адаптацию к солнцу. К финишу часы показали температуру "на руке" +32. Хоть я отловил с самого начала этот момент, пил на каждом пункте питания, губки "за шиворот" на второй половине - употелся я сильно.
2. Сделанный в среду беговой тест "до отказа" вероятно был "не вовремя" для личника, не было привычной легкости в ногах и даже повторить мощность "Грома" не вышло.
3. Какай-то полная невезуха с экипировкой. Даже следуя правилу "ничего нового" - подвели проверенные неоднократными стартами "Неоны" - OnCloud Flash. На развороте сместилась стелька на левой ноге и кроссовок перекосило "носком вовнутрь"... Немного, что я заметил это только после финиша, но это немного оказалось нормлаьной такой мозолью на сгибе большого пальца, протертыми носками, и разбитой костяшкой правой ноги, о которую стал "чиркать"кросовок.
Но так или иначе - хоть из 1:35 и не вышло пробежать, для таких условий 1:35:02 при средней мощности 300 Ватт - хороший результат.
Забег на Страва или Garmin Connect
PS Надо бегать больше днем, на солце и привыкать, иначе в Сочи - смерть.
PPS а ведь говорили умные люди - беги в новом трисьюте... )))