Есть объективные причины того, что люди выбирают низкоуглеводную диету для того, чтобы избавиться от живота. За время ее соблюдения улучшается метаболизм и уходит тот ненавистный жир в области живота.
Что вызывает жир на животе?
На такие отложения жировой ткани влияют множество факторов: стресс, плохой сон, сидячий образ жизни. Но основным из них является избыточное наличие углеводов в вашем рационе.
Углеводы дают нам энергию, но, если мы столько не расходуем ее, то жир откладывается в самых ненужных местах. Обратите внимание на содержание своей тарелки. Может там, действительно, слишком много углеводов.
Верно ли, что уменьшение углеводов влечет уменьшение жира на животе?
Низкоуглеводная диета поможет не только убрать жир с живота, но и в целом улучшить ваш внешний вид. Ненужные углеводы заменятся овощами и фруктами. Стабилизируется уровень сахара в крови.
Что можно на низкоуглеводной диете?
Конечно, количество углеводов должно рассчитываться для каждого человека индивидуально. Но это, примерно это 40-45 % от вашего ежедневного потребления пиши. Но для похудения необходимо есть меньше чем 40%. Например, если вы в день употребляет 1800 килокалорий, то 720 должно поступать из углеводов.
Ешьте здоровые углеводы, например, бобовые и овощи. Откажитесь от сахара. Может быть, придется даже уменьшить употребление фруктов, если не получается похудеть.
Так вы станете более энергичными и нормализуете сахар в крови. А жир на животе незаметно исчезнет.
