Какова биохимическая основа долголетия? Что такое аутофагия и почему ты должна заботиться об АМФК и МРМ? Чем прерывистое голодание, физические упражнения и сокращение калорий полезны твоему оптимальному здоровью? Узнай вместе с нами!
Как и при любом биохакинге, тебе следует начать с проведения тестов, чтобы выяснить уникальные показатели состояния своего организма. Основываясь на результатах этих исследований, мнениях экспертов и собственных ощущениях, ты сможешь сформулировать гипотезу о том, что будешь оптимизировать и как. Биохак-вмешательства - это соединение твоих собственных знаний и навыков с объективными данными и советами экспертов для достижения более высокого уровня здоровья. На пути к своей цели не забывай оглядываться на пройденные шаги, чтобы формулировать для себя новые этапы, отмечать главное и подбирать лучшие методы, которые подходят лично тебе. Чтобы в конечном итоге стать лучшей версией себя.
Посмотри интервью с экспертом в этой области по имени Сиим Лэнд и выдели то, что подходит именно тебе. Предупреждаю - там всё на английском. Но даже если ты не очень хорошо знаешь язык, всё равно попробуй глянуть - лексика там не сложная. Если что-нибудь осталось непонятным, не стесняйся спрашивать в комментариях. Я на всё отвечу.