В данной статье рассмотрены лишь некоторые неопровержимые аргументы, подтверждающие необходимость использования орехов и сухофруктов в ежедневном рационе, особенно людьми, ведущими активный образ жизни или имеющими проблемы со здоровьем.
Польза орехов
Грецкий орех – не только лакомство известное каждому, но и бесспорная поддержка здоровья. Приходят на выручку орешки при проявлении симптомов анемии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Нужен данный орех беременным, мамам в период вскармливания, а также поможет восстановиться в послеоперационный период и восстановить иммунитет.
Миндаль незаменим при гипертоническом кризе, практически во всех стадиях ожирения, язвенных поражениях желудка и кишечника. Помимо этого, орех рекомендуют всем, кто достиг бальзаковского возраста, для профилактики атеросклероза при ненормальном уровне холестерина.
Фундук – белок в чистом виде. Как и миндаль используют для профилактики ожирения, употребляется в случае диабета, при варикозном расширении вен, гипертрофированной предстательной железе, пониженном артериальном давлении.
Арахис зачастую неоправданно считается бесполезным. Есть факты, опровергающие это заблуждение. Было выявлено благоприятное действие на функциональное обновление тканей и клеток. Арахис содействует понижению значения холестерина.
Кроме того, существенно улучшает состояние мужского здоровья, и совершенствует память
Польза сухофруктов
Богатая на витамины А, С и В курага также содержит в своем арсенале такие микроэлементы как магний, железо, калий. Применяется в процессе нормализации работы кишечника, улучшает зрение, а также состояние эпидермиса и волос. Поддержит организм во время весеннего авитаминоза. Советуется применять этот сухофрукт в комплексе укрепляющих здоровье мероприятий.
Черносливу под силу нормализовать и ускорить обменные процессы, благотворно влияет на пищеварении в целом. Ускоряет процесс вывода лишней соли через почки из организма. Представляет пользу при ревматизме, атеросклерозе, заболеваниях печени.
Инжир хранит в себе кладезь витаминов А, С, группы В, некоторые элементы: кальций, фосфор, железо. Мешает появиться раковым клеткам. Позитивно воздействует на функции щитовидки, приходит на выручку в борьбе с бронхитами и удаляет паразитирующие организмы.
Финики — лучший энергетический источник из всего разнообразия сухофруктов. Включает множество витамина B5, повышающего активность организма и сосредоточение внимания. Этот сухофрукты придёт на помощь при мигрени и простуде.
Изюм не оказался исключением, также содержит в своем составе полезные витамины А, С и В. Невероятно богат на следующие вещества: железо, калий, магний и фосфор. Рекомендован к употреблению в период беременности, заболеваниях нервной или сердечно-сосудистой системы. Поможет восстановить утраченные во время длительной болезни силы.
Если включить все эти сухофрукты и орехи в свой рацион, или хотя бы некоторые из них, то можно легко пополнить организм полезными витаминами и микроэлементами.