Спросите, почему на фото дама глубоко под 80? Все очень просто, это Кармен Делль’Орефиче, которой сейчас 88 лет и она ведет активный образ жизни. Красоту фигуры модель сохраняет с молодости, а в помощь тем, кто сомневается в своих силах, написала книгу "лайфхаков", которые помогут выглядеть свежо и не набирать вес.
Простые рекомендации
Кармен стареет красиво и не отрицает, что без пластики не обходится, но вес держит сама. Это не наши отечественные примы, которые уже, по словам прессы, и глистов пробовали, и урезание желудка. Секреты просты:
- Необходимо полюбить спорт, увы, но без него не обойтись. В молодости это был балет, сейчас Кармен практикует активные прогулки не менее двух часов в день и свое любимое плавание.
- Нужно не ограничивать себя во сне. С годами многие сталкиваются с бессонницей. Так вот если не удалось выспаться ночью, важно найти время на дневной отдых. Продолжительный сон - залог красивой кожи и отсутствия повышения аппетита.
- Выбирая еду, стоит учитывать не только количество, но и качество. Кармен гурман, она старается получить удовольствие от каждого кусочка пищи, поэтому не переедает.
Кто-то возразит, что моделям хорошо, у них и диетолог свой, и доход другой, но увеличить жизненную активность можно в любом регионе и вне зависимости от возраста. Равно как и делать упор на овощи, фрукты и мясо, а не на крупы и картофель.
Можно ли сохранить фигуру после 60? Можно, как и в любом ином возрасте, равно как и похудеть, нужно лишь работать над собой. Увы, чудес не бывает.