Фразы, которые мы произносим или записываем, могут оказаться полезными для нашего здоровья. Но не любые, конечно, а только «плотные». Если нам хочется сохранить интеллект как можно дольше, придется научиться развивать и разнообразить свою речь.
Тексты, которые мы пишем, могут предотвращать негативные изменения мозга. В 1986 году ученые обнаружили в монастырских архивах очень интересные документы – это были краткие, не больше страницы, автобиографии послушниц. Исследователи решили вычислить в этих текстах среднее число мыслей, выраженных на десять слов (так называемую плотность языка).
Выяснилось, что если у молодого человека (а средний возраст монашек, писавших автобиографии, был 23 года) обнаруживается низкая плотность идей в тексте, с 80-процентной вероятностью через 60 лет его/ее ждет болезнь Альцгеймера! Лингвисты подсчитали и количество эмоционально окрашенных слов. Обнаружилось, что авторы, использовавшие наибольшее число позитивно окрашенных эпитетов, прожили в среднем на 10,7 лет дольше тех, кто использовал минимум таких слов.
Как с помощью речи улучшить здоровье своего мозга?
1. Разнообразие
Нужно заменять неопределенные слова точными. Постоянно обогащать словарный запас, избегать штампов. Изучение новых понятий вынуждает наш мозг строить новые связи между нейронами, то есть создавать так называемый когнитивный резерв.
2. Стиль
Применяйте в речи больше характеристик: прилагательных и наречий. Старайтесь объединять две и более мысли в единую фразу. Соединяйте свои мысли. Это может противоречить «золотым стандартам» стиля, но здоровье дороже.
3. Окраска
Используйте позитивные слова: «удовольствие», «счастье», «интересно», «удача». На каждый 1 % увеличения таких эпитетов приходится уменьшение смертности на 1,4 %. Не старайтесь впихнуть как можно больше эмоционально заряженных слов в одно предложение.
Совершенствуя свой язык, мы можем продлить свою жизнь. Это похоже на обман – сознательно увеличивать плотность своих мыслей, но эта хитрость действительно работает.
Подробнее об этом читайте в статье психолога-исследователя Бориса Зубкова «Слова, жизнь продлевающие».