Есть такое простое, но эффективное упражнение для выработки стабильного положительного эмоционального фона, которое к тому же является прекрасной профилактикой "морщин недовольства":
«Улыбка Будды»
Давно его знаю, и вот сейчас, когда хочется часто раздражаться на мелкие хлопоты, вспомнила о нем..
Напряженное лицо непривлекательно, согласны?
Человек с потухшим, уставшим выражением лица, не котируется как желаемый объект для окружающих. А получаем мы все эти напряжения от обычного быта и затяжных мелких хлопот.
Ведь не секрет, что каждое движение мысли отражается на лице, каждая мимолетная эмоция проявляется в виде непроизвольного сокращения мимических мышц.
Поэтому за выражением лица нужно следить, уметь расслабляться и «отпускать» мышцы.
И чем раньше начать это делать, тем больше выгод можно получить в зрелом возрасте. Как в эмоциональном плне, так и в эстетическом.
Итак, все очень просто:
Упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время.Закройте глаза, расслабьте мышцы лица и улыбнитесь, не задействовав нарочно мышц рта.То есть, улыбайтесь мысленно, представив что-то позитивное, рот пусть живет своей жизнью..Сделали?
Теперь сосредоточитесь на уголках ваших губ, так, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они.
Представьте, не прилагая абсолютно никаких мышечных усилий, как уголки рта начинают разъезжаться в стороны. Попытайтесь улыбнуть себя силой мысли.
Можете представить что кто то очень вам дорогой руками тянет ваши щёки к ушам ( так иногда делают дети ), или что уголки вашего рта тянут за ниточки.
Главное — не улыбайтесь специально, пусть улыбка сама расползется на вашем лице.
Вспоминайте это упражнение когда входите в колею раздражения, хлопот и мелкого быта.
Если вы тоже блогер и ищите способ продвижения своего ресурса - здесь мое предложение.