Как говорил мой папа, царство ему небесное, хотишь не хотишь:-), а после 50 лет фигуру уже не удержишь. Вроде, и ешь то же самое, и спорт совсем не забросила, а вес прибавляется и прибавляется.
Незаметно, но все ближе к тому, что скоро спросят: "Мадам, а где талию будем делать?"
И как бы мы, сидя в социальных сетях, не писали своим одноклассникам, что они почти не изменились, против правды не попрешь.
Даже самые стройные и те, кого мы обзывали в детстве "доска два соска", превратились в дородных женщин с размерами в соответствии с возрастом. От 54 до 60 и больше.
Лично я от моего стандартного 46 за последние три года подобралась к 50:-(
Конечно, можно махнуть на себя рукой и наконец-то радоваться жизни по совету женщин, которые позволили себе лениться, есть пирожные, не носить каблуков, просто быть здесь и сейчас.
Но хочется, очень хочется как-то удержать ситуацию, оставаться стройной, энергичной, той, что нравится самой себе в зеркале.
Возможно ли это?
Оказывается, да.
Я встретилась с врачом - диетологом-нутрициологом Екатериной Мигулевой.
Какая разница между понятиями диетология и нутрициология ?
Область нутрициологии более обширна, поскольку занимается питанием и тем, как усваиваются человеком питательные вещества из продуктов и блюд. Диетология подразумевает под собой питание больного человека и является отраслью нутрициологии.
Почему невозможно удержать себя в привычных размерах после 50?
Расскажу вам так, как я поняла сама.
Оказывается, в связи с возрастной гормональной перестройкой организма, менопаузой и климаксом, мы должны более внимательно относиться к себе.
Не махать на себя рукой, что, мол, все в прошлом, а помочь организму сохранить свой привычный баланс.
Необходима гормонозаместительная терапия.
Эстроген не вырабатывается. Его нехватка быстро сказывается на нашем внешнем виде. Тело начинает откладывать "запасы" на черный день там, где раньше это было просто невозможным.
Нужно срочно идти к гинекологу и эндокринологу, проходить обследования и выяснять, чего конкретно в данный момент не хватает.
А, может, наоборот нехватка андрогенов?
И то, и другое для организма очень чувствительно и отражается на нашем общем внешнем виде.
Да, придется принимать гормоны.
Я знаю, что многих само слово гормоны уже пугает. Мол, это всегда побочные явления. И непонятно, отчего мы еще больше начнем толстеть и нервничать.
Екатерина мне объяснила, что по поводу гормонов - это наше заблуждение. Это просто слухи и домыслы.
Если все равно категорическое нет гормонам, то нужно выяснять, каких конкретных минералов и витаминов не хватает в организме, какие биодобавки нужно срочно ввести в ежедневный рацион.
Питание с возрастом тоже надо менять, увы, организм начинает работать иначе.
В интернете есть программа fat secret, она бесплатная и позволяет контролировать количество калорий в нашем дневном рационе.
То есть с возрастной полнотой справиться можно, но для этого потребуется гораздо больше усилий, чем раньше.
Если честно, то я ходила в свою участковую поликлинику на прием к врачам, мне сказали, что я самый важный момент, когда нужно было начинать гормонозаместительную терапию, уже пропустила.
Попробовать можно, но зачем?
Просто живи и радуйся!
Вот и думаю, радоваться или все-таки подумать о теле, которое перестало нравиться?
Для начала вернуться в спортзал?
Три года, как перестала ходить..
Как-то лениво стало.
Заменила спортзал скандинавской ходьбой, но, видимо, этого маловато моему организму.
А что вы думаете, глядя на себя в зеркало?
Может, и правда. Как говорят молодые "поздняк метаться":-)
Я же не Мадонна и на сцене не выступаю..
Ваши мысли по этому поводу, дорогие мои читательницы?
И читатели, конечно.
Вам удалось не стать прямоугольничком?
Если да, то как?
Поделитесь секретом.