Полезное пшено с мясом

Обычная каша кажется совсем не вкусной? Никак не можете питаться правильно? Не хватает времени готовить? Тогда этот рецепт именно для вас!

Ингредиенты для «Полезное пшено с мясом»:

• Пшено — 90 г
• Филе куриное — 200 г
• Перец сладкий красный (Половина) — 100 г
• Лук репчатый — 80 г
• Укроп — 50 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Рецепт «Полезное пшено с мясом»:

Измельчить филе в блендере или в мясорубке. Тушить в сковороде наполненной водой около 10 минут;

Нарезать мелко лук и добавить его в сковороду, перемешать;

Минут через 5 высыпать туда же пшено и налить стакан воды. Перемешать. Готовить ещё 10 минут на среднем огне;

Когда каша впитает почти всю жидкость: высыпать мелко нарезанный перец и снова перемешать.

После полного испарения жидкости: посыпать блюдо укропом, тщательно перемешать и накрыть крышкой чтобы зелень стала мягкой (минут на 5). По желанию можно добавить соль и любимые специи, но мне нравиться без них.

На выходе 2 порции по 310 грамм. В одной 314.7 калорий, 30.2 белки, 3.3 жиры, 41.2 углеводы. Каша получилась очень красочная, вкусная и полезная. Она порадует даже самых привередливых.
Приятного аппетита!

Обсудить рецепт >>>

Понравился рецепт? Ставьте лайк и присоединяйтесь к нашему каналу!