Что есть у Востока, чего нет у западной психологии? Базовых практических техник по саморегуляции. Да, мы наработали очень значимый и эффективный контакт с другим, – консультантом или психологом. Внедрили особые упражнения на проработку личностных паттернов реагирования и поведения.
Но как преодолеть саму судьбу, внутренние ограничения и всю предрасположенность к определенному опыту, которую мы накапливаем с течением жизни?
Я не знаю. Но вижу, как целительно и мощно работают различные техники медитации. Йогины Индии тысячелетиями(!) через личную и групповую практику искали ключи к человеческому подсознанию. И если не нашли, то подошли очень близко.
Когда ко мне приходит клиентка с проблемами в личной жизни, то на определенном этапе работы я подключаю особенную мантру. Очень женскую, очень тонкую. Она работает не только с текущим планом, но и направляет сознание на освобождение от семейных и родовых сценариев.
Бог создал меня женщиной,
Чтобы женщиной быть.
Сейчас, сейчас, сейчас.
Ее нам дал великий мастер Йоги Бхаджан на одном из своих семинаров для женщин. В ней есть ряд ключевых посланий, которые очень важны.
Женщина и Безопасность
Женская энергия – очень творческая. Ее много и она очень мощная: быть матерью, успешно зарабатывать деньги, творить уют и вкусную еду, петь и танцевать. Все получается при одном главном условии. Если женщина чувствует себя в безопасности. Если у нее есть внутренняя и внешняя опора.
В российском сознании это про мужское плечо рядом. Это так, но не только. Женщина способна опираться на себя, на реальность, на само созидание, которое творит все живое.
Бог создал меня женщиной. Я не одна. Я часть любящего Большего, которое сотворило и меня тоже. Я в безопасности, потому что я – его часть.
Женщина и Вина
Так уж сложилось, что в женской судьбе очень много решает ее род. Наша психика очень восприимчива к сценариям и допроживанию чужого. Часто наблюдаю это за десятилетие работы с самыми разными семейными системами.
Бог создал меня женщиной, Чтобы женщиной быть. Смысл моей жизни – не в том, чтобы доживать ваше. А чтобы встретить свою собственную судьбу. Чтобы отыскать особенный путь. Реализовать себя в женской идентичности, насколько смогу.
Точка приложения Силы
Единственный момент, когда нечто возможно, это сейчас. Мы технически не можем измениться вчера или завтра. Весь заряд энергии находится в этом отрезке времени.
Сейчас, сейчас, сейчас. Я выбираю. Я хочу. Я здесь. Я мягко трансформирую устаревшие паттерны, отпускаю накопленную боль. Я дышу.
Часто в этой медитации я вижу свою бабушку. Она умерла несколько лет назад, но продолжает с любовью дарить свое тепло. Благословлять... А что еще нужно для истинного счастья, как не чувство, что принят таким, какой есть.
Как выполнять эту медитацию
Начните с 3-х минут в день. Найдите тихое место. Сядьте удобно в позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Руки на коленях ладонями вверх или левая принимает правую, как в чашу, в районе промежности. И начните повторять мантру с закрытыми глазами.
Постепенно можно увеличить время до 7 или 11 минут в день. Ведите дневник практики, фиксируя свои состояния до, во время и после медитации.
"Я стала какой-то более... В равновесии я. И очень большой благодарности. Ко всему", – Марина тихо улыбалась, похожая на загадочную Джоконду. Мы помолчали. Когда женщина полна энергии, то само пространство вокруг нее преображается.
Попробуйте и расскажите в комментариях, что получилось.
Читайте также: