Боль и усталость в ногах может говорить о серьезных проблемах со здоровьем, и важна консультация с врачом, но можно и дома успокоить свои ножки и расслабить их.
Каковы же возможные причины?
Во-первых, ношение неправильно подобранной обуви. Она должна быть достаточно комфортной и из натуральных материалов.
Во-вторых, чрезмерно интенсивная тренировка тоже губительна для здоровья ног. Нужно рассчитывать свои силы, заниматься правильно.
В-третьих, женщины любят подчеркнуть свой неповторимый стиль красивыми туфельками на каблуках. Это не может не повлиять на здоровье ног. Необходимо подобрать туфли на оптимальном каблуке 4 см, или носить с собой удобную обувь.
В-четвертых, когда повышен холестерин и сахар, а так же у курильщиков могут образоваться атеросклеротические бляшки из-за плохого поступления крови к ногам.
В-пятых, когда ноги отекают.
В-шестых, варикоз, тромбофлебит и плоскостопие часто вызывают судороги в икроножных мышцах.
Иногда тяжесть в наших ногах ничто иное, как заболевание позвоночника, сопровождающаяся боль в сердечной области, - это симптом сердечно-сосудистого заболевания.
Как можно помочь себе дома?
Можно сделать контрастные ванны или душ, затем протереть ноги и втереть масло или питательный крем, надеть теплые носочки.
Хорошо помогут ванночки из шалфея, мяты или ромашки, они имеют расслабляющий эффект и хороши перед сном. Заливаем травки кипятком, даем настояться час, опускаем ноги на 15 минут.
Эффективен при усталости ног спирт. Начинаем растирать со ступней и выше. После процедуры отдыхаем 15 минут.
Ну и, конечно же, массаж всегда отличное решение при тяжести в ногах. Он помогает снять усталость и улучшает кровообращение. Моем ножки, наносим крем или масло, и растираем, начиная со стоп. Массируем круговыми движениями сначала пальцы, потом щиколотки, далее поднимаемся выше. Сначала движения легкие, потом усиливаем нагрузку.
У беременных вынашивание малыша иногда приводит к появлению варикоза и отекам. Ноги особенно устают. Им очень полезно гулять по травке, песку и мелкой гальке босиком. Не лишним будет массировать ступни перед сном. Так же, нужно носить удобную обувь. Беременным часто не хватает в организме кальция, и от этого может возникнуть боль и тяжесть в ногах. При отеках ограничить питье и обратится к врачу обязательно.
Ванночки для ног беременным применять нельзя – может привести к преждевременным родам.
Если дискомфорт доставляют"шишки" на Ваших ногах читайте в нашей статье Что делать, если мучают "шишки" на ногах?
Благодарим за прочтение!
Если вам понравилась статья, то обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Так же, вступайте в нашу группу Вконтакте.
