Ну привет мои 17 кг, как я вас нажрала и за сколько, сама не заметила.
Заметила одно, что не влезаю с позапрошлого лета ни в одно платье!
Нам очень комфортно было зимой с вами, мои 17 кг, а ближе к лету вылезли бока, живот и ляжки! Круто же) Такой домашний колобок!
Что делаем?
- Для начала говорим любимому сухому винчику-нет, как впрочем и всему алкоголю!
- Ежедневно плаваем 45 минут в бассейне в различных техниках
- Пересматриваем рацион и едим больше правильных углеводов
- Отказываемся от сладкого
- Катаемся на самокате и больше двигаемся
Что получается?
- Отказ от алкоголя прошел успешно) Пью 3 литра воды, стала делать фреши (яблоко, яблоко-морковь, яблоко-сельдерей)
Плаваю как и планировала ежедневно!!! Тело заметно подтягивается!
Пересмотрела питание:
Добавила сложные углеводы и больше зелени!
Раз в неделю начала делать разгрузочный день на воде!
Со сладким отдельная тема и история!
От недостатка глюкозы очень болит голова, хочется спать и упадок сил! В первой половине дня позволяю себе ягоды+глюкоза и соков!
Так же нашла незаменимый, натуральный продукт LUCKY SNACKY
В составе нет сахара, красителей и усилителей вкуса! Всегда в сумке и в бардачке авто!
С самокатом не всегда удается, так как загрузка на работе и часто вечером просто не остается времени!
За 2 недели минус 3 кг, заметно подтягивается тело!
Я продолжаю)