Вы не сдерживаете обещание
Многие держат слово, которое дали другим, но дать слово себе почему-то не могут. Мы обещаем себе начать правильно питаться, бегать по утрам, следить за свои весом и здоровьем, подняться по карьерной лестнице и много ещё какие вещи. В момент обещания мы эмоционально уже достигли поставленную цель, поэтому и забываем её в самом начале. Мы привыкаем ко всему этому и теряем контроль над собой.
Решение: Награждай себя за каждую выполненную цель, которую вы достигли, организм не привык заставлять себя делать, что-то просто так
Вы переводите будильник
Выключая будильник на смартфоне и позволяя поспать себе ещё пару минуточек, вы проигрываете сами себе, показывая свою слабость. Тем самым вы настраиваете ментально себя на череду неудач.
Решение: Поставьте будильник на самую мощную громкость и положите смартфон на другой конец комнаты, чтобы его выключить вам придётся встать, за этот момент ваш организм проснётся и вам больше не захочется лежать в кровати.
Вы используете смартфон перед сном
Это привычка вредно влияет на состояние здоровья человека. Голубой свет, который исходит из экрана телефона блокирует выработку мелатонина - гормона сна. Это приводит к бессонным ночам, проблемам со зрением, ожирению.
Решение: Уберите телефон за 30 минут до сна. Лучше прочитать любимую книгу. Это полезно как и для здоровья, так и для развития.
Вы вините себя за прошлое
Все иногда сожалеют о прошлом, но то как мы анализируем свои поступки прямо влияет на наше будущее. Говоря себе «Мне стоили поступить так... », вы вините себя за то, что всё пошло не по плану. Говоря себе «Я бы смог сделать это…», вы вините себя за упущенную возможность. Так мысли представляют картину светлого будущего, но нереального.
Решение: Вместо этих мыслей сконцентрируйтесь на своей реальной жизни. Подумайте за что вы благодарны ей сейчас. Вместо того чтобы говорить себе, «А вот если бы я поступил так...», скажите себе «В следующий раз я обязательно...»
Вы со всеми соглашаетесь
Мы всю жизнь боимся, что то пропустить, куда-то не успеть. Из-за чего мы зачастую отвечаем «да» любой возможности, которая предстаёт перед нами, даже если мы не уверены в правильности своего решения.
Решение: Нужно расставить приоритеты и выбрать, что важно для вас, а не для кого-то другого.