Крутится свора мыслей в голове, да и ладно. Никто даже и не задумывается, как на самом деле работает его мышление. Частенько в голове вообще каша-мола, а кому это мешает?
Мешает самому человеку! Жить, творить, да даже дышать полной грудью!Потому что именно привычки мышления создают привычки ощущений!
А привычки ощущений создают привычки характера и поведения.
В человеке даже каждая клеточка взаимосвязаны между собой, а процессы психики и нервной системы и тем более! Всё взаимосвязано, причем невероятно тесно!
Так что, что мы сеем в своей чудесной голове, то и пожинаем в своей чудесной реальности!
И, если вам все в своей чудесной реальности нравится, круто, если нет, сейчас составим план действий по улучшениям!
И вот представьте, что у человека есть привычка крутить в своей прекрасной голове мысли о том, что он какой-то не такой и, что такая у него жизнь!
Предъявляет претензии к себе, то, что он, то злой и несдержанный, то мягкий и ведомый, то грязный, то толстый, то шумный, то молчаливый и так далее и тому подобное!
Этот список можно повторять бесконечно, потому что претензии к себе или к другому человеку, у человека, который имеет такие привычки мышления, не заканчиваются! Наоборот, в ход идут еще и обзывательства!
У всех людей, кто крутит подобные мысли в голове, очень быстро появляются ощущения слабости, обесточенности, вялости и куча болячек!
Это в ход пошли привычки уже, в том числе и физических ощущений. Энергия с каждым днем уходит! Деструктивные мысли и слова день за днем пожирают все больше и больше энергии! Если еще в это время и другие люди критикуют, то человеку вообще может наступить хана!
И вот ползает тогда такой человек по земле и ворчит, что ленивый, что устал, что ничего его уже и не радует, а от этого ещё больше и больше ругает себя ну или кого-то другого,! Замкнутый круг? Конечно!
Разве может с таким мышлением человек прыгать. скакать, веселиться, вдохновлять себя и других? Нет, конечно. Он, с такими привычками мышления, давным-давно не нравится себе, возможно и вообще себе никогда и не нравился!
Как поменять привычки мышления, как прекратить ругать себя?
1. Соглашаемся!
Соглашаемся, что эти привычки железобетонной хваткой держат вас в своем плену! То есть, как только поймали себя на деструктивной мысли, проговариваем: Я согласен, что это пока мои привычки, и это пока есть в моей жизни!
2. Делаем веселые, добрые бутерброды!
Как при приготовлении бутербродов, на хлеб мы накладываем сыр или колбасу, так и на деструктивную мысль накладываем эту же мысль. но уже в хорошем ключе.
Например: Я промочил ноги, заболею. Заменяем на: Какая прекрасная закалка, мой иммунитет и мое здоровье сейчас очень укрепились!
3. Объединяем, верим, благодарим!
Объединяем 1 и 2 пункт с благодарностью. Примерно так: Я согласен, что раньше часто себя запугивал, теперь я благодарен, что у меня есть крутая игра по созданию веселых бутербродов!
И действуем, действуем, действуем! Проговаривая вслух или про себя веселые, радостные слова о себе! Хвалим себя!
Через пару-тройку месяцев вы себя не узнаете! Привычки изменятся не только мышления, а еще и ощущений, характера и даже поведения!
⇝ Спасибо всем, кто прочел мою статью! Если вам она понравилась, подписаться можно здесь
Здоровья и радости нам всем!
С уважением. Елена Велеба, к.п.н., семейный психолог, обучающий тренер/коуч.