Внедрение в нашу жизнь технологий – это признак прогресса, однако, не все из них идут на пользу. Использование приложения для бега может быть удобным, однако, они же тормозят прогресс.
Приложения для бега на смартфоне делают то, что еще десятилетие назад казалось немыслимым. Программа прокладывает маршрут и определяет его протяженность, показывает, с какой скоростью вы двигаетесь и показывает, сколько осталось до конца дистанции. Если вы занимаетесь по интервальной программе, то смартфон укажет, когда нужно замедлиться, в какой момент начать работать с максимальной интенсивностью. Отчеты по каждой пробежке будут храниться в течении долгого времени, благодаря чему вы сможете сравнивать свои результаты в точных цифрах.
Однако, на практике спортсмен с опытом не должен зацикливаться на цифрах, они не помогают ему совершенствоваться. Слепое следование цифрам приводит к тому, что человек начинает игнорировать собственные ощущения, которые играют более важную роль. На эту уловку попадаются не только новички, когда человек видит перед собой цифры, он хочет, чтобы они стали выше, это естественно. В перспективе эта тенденция приводит к разочарованию в себе и своих способностях.
Многие тренировочные цели невозможно измерить цифрами, к примеру, цель интервальной пробежки – это высокая скорость, а восстановительной – расслабление, их нельзя подводить под один знаменатель, как это делают приложения для бега. Ориентироваться на свои ощущения важнее, чем на показатели в приложении, особенно если речь идет о восстановлении. У каждого спортсмена бывают более и менее продуктивные дни, совершенствование в беге состоит из повышения показателей и восстановления, причем иногда цель определяется непосредственно в процессе тренировки.
Приложение может показать, что на этой тренировке вы бежали медленнее, чем обычно, и это будет выглядеть, как шаг назад.
Электроника не может принимать во внимание состояние организма на данный момент, поэтому она не может заменить анализ своих ощущений.
Это не означает, что все приложения для бега несут в себе регресс и разочарования, прибегать к их помощи не запрещается, но делать это нужно как можно реже.
Как контролировать тренировочный процесс без приложений?
Еще до изобретения смартфонов и беговых приложений люди успешно занимались бегом и добивались отличных результатов. В качестве вспомогательных средств использовались лишь секундомер, блокнот и ручка. В блокнот фиксируются только те цифры и показатели, которые имеют долгосрочное значение, они послужат для отслеживания прогресса. Действительно важными показателями в беге являются периодичность тренировок, недельный километраж и результаты интервальных пробежек. Также в блокноте нужно фиксировать свои цели, чтобы видеть, насколько вы к ним приблизились.
Секундомер на часах или смартфоне нужен для того, чтобы засекать продолжительность отрезков при интервальных тренировках, понять, сколько времени тратится на преодоление определенного отрезка. В отличие от бегового приложения секундомер не ставит целей и задач, он отображает показатели на данный момент. Нецелесообразность использования беговых приложений не говорит, о том, что смартфон можно оставить дома. Он поможет сориентироваться на новом маршруте, позволит слушать музыку во время бега и позвонить близким людям в случае непредвиденных обстоятельств.