На самом деле я думаю, что не уложусь с этой темой и в 10 постов, ибо о газлайтинге можно говорить много, т.к. проявлений у него масса в самых разных типах взаимотношений. Но я всё же сделаю акцент на отношениях между мужчиной и женщиной. Возможно, мне так сильно не везет, или дело в моей направленности на сферу отношений между мужчиной и женщиной, но я действительно очень, ОЧЕНЬ часто встречаю проявления газлайтинга именно в романтических и супружеских отношениях и среди моих знакомых, и в историях девушек, страдающих от токсичных отношений.
Для противостояния газлайтингу есть несколько способов:
1. Доверяйте себе и своим чувствам. Наши эмоции, помимо всего прочего, нужны еще и для того, чтобы компенсировать отсутствие или недостаток информации в случае оценки какой-либо ситуации. Поэтому если действия вашего супруга или бойфренда обижают вас, даже если вы не можете сразу сказать почему, это уже сигнал о том, что что-то не так.
2. Отстаивайте своё мнение, свои чувства и свою точку зрения. Не бойтесь высказать вслух то, что вы чувствуете в результате оскорбительного поведения партнера, а так же то, что вам неприятны попытки выставить вас сумасшедшей.
3. Если есть возможность – привлеките сторонних наблюдателей. Поинтересуйтесь у близких и друзей, действительно ли в вас присутствуют те странности, о которых вам постоянно твердит муж.
4. И не стесняйтесь обращаться к специалисту, если сомневаетесь в собственных силах или чувствуете, что не справляетесь в одиночку. Грамотный психолог или психотерапевт всегда поможет разобраться в сложившейся ситуации и разложить всё по полочкам.
Самое любопытное, что и сам манипулятор порой может не осознавать, что использует приёмы психологического насилия. Что, разумеется, его не оправдывает, т.к. вряд ли кто-то будет прибегать к газлайтингу по доброте душевной. Поэтому смело давайте отпор и не оправдывайте его аргументом «ну он же не знал». Вне зависимости от его осведомленности, вы не обязаны терпеть недостойное и хамское отношение к себе.
А умеете противостоять газлайтингу? Делитесь в комментариях