Как не сгореть на работе

Дедлайны, дедлайны и еще раз дедлайны. Сроки горят, объемы стоят. Не трудно догадаться, что многие не выдерживают такой ритм. Выгорание на работе превращается в пролбему и для сотрудника, и для работодателя.

Выгорание коснулось вас, если:

• Вы чувствуете истощение. Непреодолимая физическая, эмоциональная и умственная усталость.
• У вас снизилась работоспособность.
• Враждебность и цинизм по отношению к работе и коллегам стали вашими постоянными спутниками.

Что же делать в такой ситуации:

1. Переоценка своего настроя и реально сложившейся ситуации. Подумайте, что вы можете изменить, а что следует просто принять.

2. Взаимодействие с людьми. Коллеги могут помочь спастись от выгорания, больше общайтесь, помогайте другим по собственной инициативе.

3. Восстановите запасы физической и эмоциональной энергии. Больше спите, правильно питайтесь, медитируйте.