Думаете, чтобы добиться желаемого рельефа нужно пахать в тренажерном зале?
Я выяснила, что это не так. Я занимаюсь по довольно несложным программам, которые можно найти на youtube, а именно на канале TGYM. В прошлый раз когда я начинала программу успеть похудеть, то прошла только 2 тренировки, заболела и забросила это дело.
Но сейчас начала заново, прошло 3 тренировки. Можно сказать, что упражнения в них довольно специфичны, поэтому их стоит заранее посмотреть и попытаться повторить. Это избавит от дальнейшего неудобства.
Такие высокоинтенсивные занятия подойдут как парням так и девушкам.
В целом могу сказать, что устаешь от таких тренировок довольно быстро и уже с первого упражнения начинает выступать капли пота. Но Татьяна (девушка, которая ведет канад) Мотивирует довольно хорошо. Не знаю как, но как только я начинаю расслабляться с ноутбука слышен громкий голос, давай, осталось немного.
Прошло всего 3 тренировки, но пресс уже прорисовывается. Но задействован в упражнения не только он, отлично работают мышцы ног и руки. Так что в тонус придет все тело.
Вам было бы интересно увидеть фото до/после. Если да, ставьте пальцы вверх и я постараюсь побороть стеснение и выложить
Также недавно я проходила программу для ягодиц, на канал целых 7 статей, как я всю неделю упорно качала мышцы по тренировкам Маши Соколовой. Вот тут можно посмотреть одну из них.
источники:
youtube TGYM - лучший фитнес канал
instagram tanyatgym