Я начал практиковать однодневное голодание уже несколько лет назад. Это сразу помогло сдвинуть вес, который до этого, несмотря на все усилия, только увеличивался. И я, к своей радости, наконец-то начал худеть! Общий результат, кстати, - 23 кг.
В общем-то, именно быстрые результаты и отличное самочувствие после однодневного голодания и подвигли продолжать начатое. После этого было еще много находок, но сегодняшняя статья именно о том, как сдвинуть вес "с мертвой точки" и начать худеть.
Пару лет назад узнал из новостей, за счет чего однодневное голодание так эффективно. Японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию, за объяснение и фактически найденный способ управления явлением аутофагии. Как раз того явления, которое лежит в основе этого эффективнейшего механизма оздоровления и похудения.
Суть аутофагии в том, что отмершие клетки нашего организма "поедаются" молодыми и растущими. "Ауто" с греческого "сам", а "фагия" - "поедание". Кстати, вместе с клеточным мусором, который обычно замедляет обмен веществ, "на десерт" заодно съедаются и патогенные бактерии.
Вот только при кратковременном (однодневном) голодании эти процессы происходит в несколько раз интенсивнее, нежели в обычном режиме. Настолько, что ощутимый эффект виден уже на следующее утро. Кроме минус 1,5 кг на весах и прекрасного самочувствия, даже лицо заметно свежеет.
Значение на весах, разумеется, отражает и потери воды. Но все же факт остается фактом: однодневное голодание - создает прекрасный толчок для обмена веществ в сторону похудения.
Как на практике впервые переносится однодневное голодание и ощущения, которые при этом возникают, можно прочитать в этой статье, на нашем же канале.
Похудеть и больше не набирать вес, на самом деле, проще, чем вам кажется!
С вами был Василий Островский, кулинарный тренер-нутрициолог, специалист по здоровому питанию и коррекции веса. Если вам интересны мои статьи, скачайте бесплатно мою книгу "Стройность на автомате"